Stredne veľká mandarínka obsahuje viac než štvrtinu dennej dávky vitamínu C. Toto obľúbené tropické ovocie je zároveň bohatým zdrojom medi, vlákniny a antioxidantov. Vedeli ste, že ich pravidelná konzumácia posilňuje imunitu, zlepšuje pleť alebo chráni pred ochoreniami srdca?
Poďme sa pozrieť na zopár faktov, vďaka ktorým snáď pochopíme, že ani „krátke“ vianočné prejedanie sa nie je pre naše telo úplne v poriadku.
Home office, dištančné vzdelávanie, zatvorené reštaurácie. Tieto protipandemické opatrenia prinútili ľudí po celom svete zmeniť stravovacie návyky. Zatiaľ čo Slováci a Američania sa snažili jesť zdravšie, obyvatelia juhovýchodnej Ázie boli nútení viac šetriť.
Zemiakový šalát zajedáme koláčmi, kapustnicu zapíjame alkoholom, a ak náhodou nespíme alebo nesedíme v jedálni, vysedávame na gauči a sledujeme filmy. Týždeň dojedania a ničnerobenia. Tak môžeme nazvať obdobie od Vianoc do Nového roka.
Vyskúšajte tieto skvelé tipy a výsledky sa dostavia už do pár dní!
S týmito tipmi budete spať ako v bavlnke a zobúdzať sa oddýchnutí!
Keď ide o jedlo, hovorí sa, že všetko treba brať s mierou. Predsa nám však obchody a spoločnosti ponúkajú potraviny, ktoré sú prezentované ako lepšie, zdravšie než ostatné. Ako sa zdravšie stravovať a zároveň nepodľahnúť tlaku reklamy?
Jedia vaše deti dostatok zeleniny a ovocia alebo ohŕňajú nosom nad všetkým, čo je zdravé? Naučiť deti jesť pestro a vyvážene chce pevné nervy. Avšak pravidelná nutrične vyvážená strava je najlepšou prevenciou voči civilizačným chorobám a podľa nedávneho výskumu zlepšuje aj duševnú pohodu detí.
Nižšie riziko infarktu a mŕtvice mali podľa nového výskumu práve ľudia, ktorí si dopriali viac plnotučného mlieka, syrov a jogurtov. Kedy je strach z mliečnych výrobkov opodstatnený a kedy naopak nie?
Zdravé a sexy telo môžete mať aj vy. Osvojte si tieto tipy ako prírodne a jednoducho detoxikovať - začnite už dnes!
Kalórie sú kľúčom k pochopeniu toho, čo jeme, a v tomto článku sa dozviete, ako vlastne fungujú a prečo je dôležité si ich vypočítať.
Hodiny sedíme za počítačom v kancelárii, z práce sa vrátime unavení, namiesto varenia si jedlo objednáme a zjeme pri televízii. Pri práci z domu ešte ťažšie odolávame emocionálnemu prejedaniu sa a časté návštevy chladničky sa stávajú dennou rutinnou. Žiaľ, dôsledky sedavého spôsobu života a nezdravého stravovania môžu byť katastrofálne
Od aminokyselín, gainerov či kreatínu je informácií dosť. Ale najdôležitejšia súčasť cvičenia je práve proteín - ako ho teda správne užívať?
Smútok, melanchólia, menejcennosť, pesimizmus a nechuť žiť, takto sa depresia prejavuje. Príčinou môže byť genetika, problémy v rodine, traumatické udalosti a v súčasnosti aj pandémia COVID-19. Práve pestrá a vyvážená strava je podstatou zdravého tela a zdravej mysle.
Poznáme ho azda všetci. Arnold Schwarzenegger - rakúsko-americký kulturista, podnikateľ, aktivista, filmový producent a dokonca aj politik. Čo mu ale dopomohlo k tomu dostať sa na vrchol fitness sveta?
Cieľom zdravej výživy je silná imunita a zdravý organizmus. Aby sme vedeli, aká strava je pre nás najlepšia, potrebujeme vedieť, aké vitamíny obsahuje. Poďme sa spoločne pozrieť na to podrobnejšie.
Táto stránka používa bezpečnostný certifikát SSL, zabezpečené pripojenie HTTPS, technológiu cookies, monitoruje návštevnosť a cieli reklamu.
