SOLAR PLEXUS: Za čo všetko je zodpovedný a ako sa oňho správne starať?

Solar Plexus, inak nazývaný aj druhý mozog, ovplyvňuje váš každodenný život viac ako si myslíte!

Viete ako sa oňho správne starať a či funguje v poriadku?

Solar Plexus je komplexný systém vyžarujúcich nervov a ganglií.

Nachádza sa v jamke žalúdka pred aortou, a je súčasťou sympatického nervového systému.

Hrá dôležitú úlohu pri fungovaní žalúdka, obličiek, pečene a nadobličiek.

Správne porozumieť jeho funkcií a procesom, nám pomôže hlbšie pochopiť našu celkovú energiu, náladu, trávenie a silu.

Solar Plexus, predstavuje bojovú energiu. Keď je nevyvážený, vedie to k strate osobnej sily a zlému tráveniu.

Zároveň je prepojený na zväzok nervov v bruchu, je dôležitý pri trávení a nálade, a funguje ako náš ďalší mozog,

Spadá do oblasti hornej časti brucha, medzi rebrá a pupok.

Solárny plexus obsahuje sieť nervov, ktoré sú umiestnené tesne pod bránicou.

Získal svoje meno podľa mnohých nervových vlákien, ktoré z neho vyžarujú ako slnečné lúče.

Vedecké práce často odkazujú na solar plexus pod iným názvom, celiakálny plexus.

Vplyv na našu psychiku a správanie

Energetická rovnováha SP úzko súvisi so sebadôverou, osobnou silou a sebaprijatím. 

Keď je energia v tejto oblasti vyvážená, pocity bezpečia a schopností napĺňajú celé telo.

Zvýši sa schopnosť riskovať, rozhodovať sa s istotou, sebapresadzovanie a súcit.

Zaznamenáte zlepšenie trávenia a zvýšenie celkovej energetickej hladiny.

Zablokovaná energia solar plexu môže spôsobiť neistotu, pochybnosti o sebe a negatívne vzorce myslenia.

Bolesť žalúdka alebo tráviace problémy sú ďalšími príznakmi jej nerovnováhy.

Posilnite svoj tráviaci oheň

Tráviaci oheň, ktorý sa stará o správne fungovanie energie a trávenia, udržujte zdravý a kvalitný.

Je dôležité dodržiavať tieto zásady:

• Pite nápoje izbovej teploty alebo mierne zohriate – vyhnite sa studeným nápojom, alebo pridávaniu ľadu.
• Vyhnite sa prejedaniu a jedzte rozumné porcie, ktoré vás, ani váš tráviaci oheň nevyčerpajú.
• Pite malé dúšky vody počas jedla a vyhýbajte sa sóde, alkoholu a ovocným šťavám.  Keď počas jedenia veľa pijete, riedite tak tráviace kyseliny, zatiaľ čo pitie alkoholu má tendenciu vytvárať nadbytočné kyseliny. 
• Po jedle by ste si mali dať pauzu s nápojmi, aby ste zbytočne neriedili potrebné kyseliny.
• Nechajte žalúdok medzi jedlami odpočívať. Časté maškrtenie a jedávanie snackov alebo nevinných miniporcií, nedávajú vášmu telu čas na doplnenie energie a tráviaceho ohňa, čo sa stane, keď žalúdok odpočíva.

Ako rozpoznať, že nefunguje správne?

SP reaguje na naše emócie, s ktorými sa stretávame každý deň.

Pre telo môžu byť značne vysiľujúce a môžu spôsobiť oslabenie funkcie nášho solaru.

Ako spoznáte, že nefunguje správne?

Objaviť sa môžu nasledujúce príznaky:

• nespavosť
• srdcová slabosť
• zápcha
• hnačka
• zažívacie problémy
• vredy
• zápal žalúdka

Príčiny bolesti solárneho plexu

Množstvo rôznych stavov môže viesť k bolesti SP.

Môžu sa pohybovať od fyzických stavov až po emocionálne.

Úzkosť

Úzkosť je častou príčinou bolesti solárneho plexu.

Solar plexus je viazaný na nadobličky a pľúca.

Reakcia boja alebo úteku na stres môže mať za následok zlé dýchanie.

To môže viesť k bolesti alebo iným žalúdočným príznakom, ako je nevoľnosť a vracanie počas epizód úzkosti.

Ďalšie príznaky úzkosti môžu zahŕňať:

• nepokoj
• nevoľnosť
• potenie
• rýchly tlkot srdca

Kyslý reflux a iné žalúdočné problémy

Reflux kyseliny a iné žalúdočné problémy (vrátane žalúdočných vredov, plynu a poruchy trávenia) sú ďalšou častou príčinou bolesti solárneho plexu.

Ďalšie príznaky refluxu kyseliny môžu zahŕňať:

• zlý dych pri prebudení
• boľavé hrdlo
• problémy s prehĺtaním
• kašeľ

Natiahnutý sval

Natiahnuté svaly môžu byť bolestivou príčinou bolesti solárneho plexu.

Môže sa to stať v telocvični alebo pri bežnej každodennej aktivite.

Ak dôjde k natiahnutiu brušného svalu, ďalšie príznaky môžu zahŕňať opuch, začervenanie alebo modriny.

Bolesť sa zvyčajne zhoršuje pri pohybe.

Diabetes

Diabetes môže viesť k poškodeniu nervov, čo ovplyvňuje nervový systém solárneho plexu a vagusový nerv.

Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria:

• potrebu častého močenia
• pretrvávajúce infekcie alebo modriny, ktorých liečenie trvá dlhšie ako normálne
• vysoká hladina cukru v krvi
• mravčenie v rukách alebo nohách

Poruchy dýchania

Niekedy môže astma, bronchitída alebo iné respiračné poruchy vyústiť do bolesti v oblasti solar plexu v dôsledku ťažkostí s dýchaním.

Zlé dýchanie môže viesť k tomu, že žalúdok a brucho dostávajú nedostatočný prísun kyslíka, čo vyvoláva stresovú reakciu.

Symptómy môžu zahŕňať pretrvávajúci kašeľ alebo sipot.

Starajte sa o seba s láskou a porozumením, každá vaša časť, vrátane solaru, si zaslúži vhodnú opateru.

Ak sa u vás objavili ťažkosti, počúvajte svoje telo a pokúste sa nájsť príčinu týchto neduhov, či už pomocou zmeny stravovacích návykov, alebo inej časti životosprávy.