Zdravý životný štýl
Zdravie
Odborníci varujú, že do roku 2040 sa môže toto číslo zvýšiť až o 107 percent.
Existujú preventívne kroky, ktoré by mohli tieto čísla znížiť?
Lifestyle
Zbavte sa nadbytočných kíl za pár dní
Zdravý životný štýl
Odborníci majú jasno v tom, ako by sme mali využiť 24 hodín a optimalizovali tak svoje zdravie.
Dostatok spánku a pravidelný pohyb je základ, tušíte však, koľko hodín denne vám prospeje najviac?
Zdravý životný štýl
Starostlivosť o svoje zdravie je nepochybne to najdôležitejšie, čo môžete pre seba urobiť.
Ak chcete vo svojom živote sústrediť zdravie a pohodu, skúste niektoré z našich tipov.
Zdravie
7 kľúčových rád pre zdravé obličky
Zdravie
Dar a prekliatie v jednom, aj taký je život s hypermobilitou kĺbov. Rady ako si skvalitniť každodenný život a vyhýbať sa bolestiam a úrazom.
Dlhovekosť
Udržiavať sa v dobrej kondícii je základ na to, aby sa človek dožil vysokého veku.
Odborníci radia, ktoré druhy cvičení sú najúčinnejšie.
Denné cykly a tipy pre každodennú rutinu, bez námahy a odopierania
Zdravie
Priemerná dĺžka života Slovákov patrí medzi najnižšie v Európe, je to 76,9 roka.
Najnovšie zistenia vedcov ukázali, že každý človek sa môže dožiť viac, a dokonca v dobrom zdraví. Čo pre to musíme spraviť?
Zníženie stresu, kontrolovanie nálady, lepšie zdravie srdca, kvalitnejšie trávenie a ďalšie benefity.
Čo ak smrť nemožno dobehnúť? Dlhovekosť tak bude mať vždy svoj strop, bez ohľadu na to, čo robíme.
Zdravie je nepopierateľne najcennejším darom, ktorý máme. Avšak jeho udržanie si častokrát vyžaduje nielen našu pozornosť. Pravidelné zdravotné prehliadky u všeobecného lekára alebo špecialistu – zubného lekára - môžu znížiť riziko vzniku nepríjemného ochorenia.
Solar Plexus, inak nazývaný aj druhý mozog, ovplyvňuje váš každodenný život viac ako si myslíte! Viete ako sa oňho správne starať a či funguje v poriadku? Solar Plexus je komplexný systém vyžarujúcich nervov a ganglií. Nachádza sa v jamke žalúdka pred aortou, a je súčasťou sympatického nervového systému. Hrá dôležitú úlohu pri fungovaní žalúdka, obličiek,… Prečítať celé
Zvažujete prechod na bezmäsitú stravu alebo ste sa na túto cestu už vydali? V tom prípade sa vám určite zídu informácie o bielkovinách a ich zdrojoch – v tomto článku sa dočítate všetko čo potrebujete vedieť! Proteín v strave Proteín sa skladá z reťazcov molekúl známych ako aminokyseliny. V prírode sa nachádza 20 aminokyselín,… Prečítať celé
Čo je to cholesterol Cholesterol je častica tuku v krvi, ktorá zohráva dôležitú úlohu v rade telesných procesov. Cholesterol je nevyhnutný pre tvorbu bunkových membrán, hormónov, vitamínu D, žlčových kyselín a je potrebný na spracovanie tukov v tele. Časť cholesterolu sa do tela dostáva stravou, väčšinu si však organizmus vytvára sám v pečeni. Zvýšená hladina… Prečítať celé
Ako držať vegetariánsku stravu tak, aby vaše telo dostalo všetko čo potrebuje? Dobre naplánovaná vegetariánska strava je zdravý spôsob, ako splniť svoje nutričné potreby. Kľúčom je konzumovať rôzne druhy potravín v správnom množstve tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Živiny, na ktoré by sa vegetariáni mali dôkladnejšie zamerať, zahŕňajú bielkoviny, železo, vápnik, zinok a vitamín B12…. Prečítať celé
Vibrácia je stav bytia, atmosféry alebo energetickej kvality osoby, miesta, myšlienky alebo veci. Takmer všetky duchovné tradície ukazujú cestu k vyšším sféram vedomia a vedecké štúdie dokonca kvantifikovali vibrácie rôznych stavov bytia, aby vytvorili škálu vedomia. Veľa z čítania vibrácií je intuitívnych – akú má človek energiu viete zistiť už do niekoľkých sekúnd od kedy… Prečítať celé
Čo je to lifestyle 80:20, ktorý sa vďaka influencerom stáva populárnejším?
Cestovanie nás vytrhne z bežnej rutiny, takže udržiavanie zdravých návykov, ako je jedenie a cvičenie, môže byť zložité. Existuje niekoľko dobrých spôsobov, ako sa na cestách pokúsiť vytvoriť zdravú rutinu, a zároveň aj ušetriť na budgete – tu je niekoľko z nich. Najlepšie tipy na zdravé stravovanie počas cestovania #1 Ubytovanie s kuchyňou Toto… Prečítať celé
V tomto článku sa dočítate o rôznych liekoch a doplnkoch, ktoré vám pomôžu pri bolesti nervov. Kombinujte to so zdravou stravou, potrebnou dávkou pohybu a nezabúdajte na pravidelné rehabilitovanie danej oblasti. Nervová bolesť sa líši od typickej bolesti tkaniva. Keď máte bolesť tkaniva, ako je pád alebo poranenie, vaše nervy doručia správu o bolesti do… Prečítať celé
ČO JE NEUROPLASTICITA? Vedeli ste, že ľudský mozog prechádza neustálymi zmenami prostredníctvom procesu známeho ako neuroplasticita? Neuróny sú nervové bunky, ktoré tvoria mozog a nervový systém. Plasticita označuje schopnosť mozgu meniť a vyvíjať sa. Nervové tkanivo v mozgu má obrovskú schopnosť plasticity. Neuroplasticita, tiež známa ako plasticita mozgu, je teda schopnosť mozgu adaptovať a meniť… Prečítať celé
Skúste pridať do svojho rozvrhu niekoľko bonusových aktivít počas dňa a týždňa, aby sa vaše telo hýbalo. Len pár minút pohybu navyše sem a tam sa časom naozaj nazbiera. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa počas každodenného života viac hýbať, bez toho, aby ste museli blokovať viac času zo svojho nabitého programu! 1, Fit lopta… Prečítať celé
Poruchy príjmu potravy patria k dlhodobému spoločenskému problému. Spoločnosť si zväčša myslí, že sa týkajú dospievajúcich dievčat, avšak nie vždy tomu tak je. Podľa štatistík nimi trpí viac než 70 miliónov ľudí na celom svete, informuje portál Czechcrunch. Väčšina jedincov si pod nimi predstaví extrémne chudých ľudí, ktorí odmietajú jedlo. V mnohých prípadoch môže ísť… Prečítať celé
Plávanie je skvelý spôsob, ako si precvičiť celé telo a kardiovaskulárny systém. Hodina plávania spáli takmer toľko kalórií ako beh, no bez akéhokoľvek dopadu na vaše kosti a kĺby. Pravidelným plávaním môžete získať množstvo výhod. Výhody pravidelného plávania 1. Pracuje celé vaše telo Jednou z najväčších výhod plávania je, že skutočne pracujete s celým… Prečítať celé
Žlčník je malý orgán hruškovitého tvaru, ktorý sa nachádza tesne pod pečeňou. Zhromažďuje a ukladá žlč z pečene. Problémy, ktoré môžu postihnúť žlčník sú napríklad žlčníkové kamene, rakovina a rôzne problémy s trávením. Ľudia, ktorí dodržiavajú zdravú výživu, majú nižšie riziko ochorenia žlčníka. Vedieť, aké potraviny si vybrať a ktorým sa vyhnúť, je základ pre… Prečítať celé
Ako začať s rannou rutinou Začať deň rannou meditáciou je perfektné na uvoľnenie a prebudenie zároveň, a pomáha to nastaviť podmienky pre úspešnejší deň. Či už vstávate o 5:00 alebo o 10:00, začlenenie meditácie do vášho rána sa môže stať vašou kotvou v dni plnom často nepredvídateľných situácií a stresových momentov. Dôležitosť rannej rutiny… Prečítať celé
Prečo sa často cítime takí unavení a vyčerpaní, a chýba nám motivácia napriek dlho očakávanemu prebudeniu matky prírody? Tento jav je známy ako „jarná únava“. Organizmus sa prispôsobuje zmenám počasia a čoraz dlhšiemu dennému svetlu – vaša telesná teplota stúpa, cievy sa rozširujú a krvný tlak klesá. Rytmus tela sa mení a zvyšujúce sa množstvo… Prečítať celé
Podľa teórie starovekej čínskej medicíny je jar obdobím, keď je činnosť pečene a jej detoxikácia najaktívnejšia. To je jeden z mnohých dôvodov, prečo je jar najlepším obdobím roka na očistu alebo jemný detox. Zmena jedálnička na krátko aj na stálo Pri očiste je dôležité vyberať potraviny, ktoré nespôsobujú dodatočný stres a poškodenie organizmu. Udržiavanie… Prečítať celé
Ľudské telo má úžasnú schopnosť liečiť sa samo, no mnohí ľudia túto možnosť neskúsia a zameriavajú sa výlučne na tradičnú západnú medicínu. Keďže stále viac ľudí hľadá možnosti ako byť zdraví bez pravidelného užívania nekonečného množstva liekov, dopyt po tejto oblasti rastie. Podľa filozofie holistickej medicíny môže človek dosiahnuť optimálne zdravie získaním správnej rovnováhy v… Prečítať celé
Od budovania zdravšieho tela až po nájdenie vnútornej rovnováhy, výhody jogy môžete pocítiť na podložke aj mimo nej. Pravidelné cvičenie jogy vám pomáha vyživovať vašu myseľ, telo a dušu prostredníctvom ásan (fyzických polôh), všímavosti, meditácie a pránájámy (uvedomenie si dychu). Joga spája fyzické, duševné a emocionálne zdravie prostredníctvom série ásan. Výhody jogy možno pocítiť v… Prečítať celé
