Zdravie

Trpíte úzkosťami? Možno vám pomôže domáci miláčik

Nie nadarmo sa hovorí, že pes je najlepším priateľom človeka. Podľa najnovších výskumov majú domáci miláčikovia veľmi priaznivý vplyv na svojich majiteľov. Taktiež ľudom pomáhajú bojovať proti psychickým ochoreniam.

Málo sa hýbeme, viac jeme. Ako bojovať s nadváhou a obezitou?

Hodiny sedíme za počítačom v kancelárii, z práce sa vrátime unavení, namiesto varenia si jedlo objednáme a zjeme pri televízii. Pri práci z domu ešte ťažšie odolávame emocionálnemu prejedaniu sa a časté návštevy chladničky sa stávajú dennou rutinnou. Žiaľ, dôsledky sedavého spôsobu života a nezdravého stravovania môžu byť katastrofálne

Chcem začať meditovať, čo mám robiť?

Chceme byť najlepší v práci, chceme byť dokonalými partnermi, chceme byť úspešní a bohatí ľudia. Háčik je v tom, že neustále rozmýšľame nad tým, čo všetko chceme v budúcnosti dosiahnuť, namiesto toho, aby sme sa zamerali na to, čo už máme.

Pandémia okradla mladých o zábavu. Ako ovplyvnila ich mentálne zdravie?

Stužková, oslavy, spoločné chaty a výlety. Tínedžeri prišli o zážitky, na ktoré sa tešili celý rok. Zostali sedieť doma, osamelí, depresívni a odrezaní od priateľov. Výsledky americkej štúdie potvrdili obavy psychológov, mentálne zdravie tínedžerov sa počas koronakrízy rapídne zhoršilo.
Zdroj: pexels.com

Závislosť na cukre. Môže spôsobovať hyperaktivitu u detí?

Narodeninová torta, cukríky od babičky, zmrzlina za dobré známky alebo sladkosti od Mikuláša. Detské maškrtenie pôsobí neškodne, no prehnaná konzumácia sladkostí škodí nielen zubom. Viaceré výskumy našli spojitosť medzi nadmernou konzumáciou rafinovaných cukrov a zvýšeným rizikom ADHD.
Zdroj pexels.com

Trpíte depresiou? Jedzte týchto 5 potravín

Smútok, melanchólia, menejcennosť, pesimizmus a nechuť žiť, takto sa depresia prejavuje. Príčinou môže byť genetika, problémy v rodine, traumatické udalosti a v súčasnosti aj pandémia COVID-19. Práve pestrá a vyvážená strava je podstatou zdravého tela a zdravej mysle.

Poruchy príjmu potravy netrápia len ženy. Muži o nich mlčia

Túžba po dokonalom tele a ochota spraviť všetko pre vysnívanú postavu. Tak to začína, každý chce vyzerať dobre. Podľa asociácie NEDA, ženy trpia poruchami príjmu potravy trikrát častejšie než muži. Naopak muži svoj problém skrývajú a odbornú pomoc odmietajú.

Horká čokoláda: prinášame 8 zdravotných benefitov, o ktorých ste nevedeli

Nie je čokoláda ako čokoláda, a teda netreba ich všetky hádzať do jedného vreca. Zatiaľ, čo mliečna verzia prispieva k zvyšovaniu telesnej hmotnosti či k tvorbe akné a častokrát je práve spúšťačom migrén, tak jej horký variant prináša aj pozitívne účinky na naše zdravie. Netreba však zabúdať, že je potrebné vybrať si ten správny druh tmavej čokolády, aby sme sa mohli tešiť z výhod, ako sú napríklad: zvýšenie antioxidačných látok či zníženie krvného tlak

Lepšia imunita cez stravu bohatú na vitamíny

Cieľom zdravej výživy je silná imunita a zdravý organizmus. Aby sme vedeli, aká strava je pre nás najlepšia, potrebujeme vedieť, aké vitamíny obsahuje. Poďme sa spoločne pozrieť na to podrobnejšie.