Články z UnitedLife na tému Mentálne zdravie


Aktuálne: Selena Gomez plánuje budúci rok spustiť novú mediálnu platformu

Už odmalička budovala hereckú kariéru, v pubertálnom veku zarábala viac než väčšina dospelých, no úzkostiam a depresiám sa napriek tomu nevyhla. Americká speváčka a herečka Selena Gomez sa nehanbí zdieľať svoj boj s mentálnymi poruchami. Aktuálne pracuje na novej mediálnej platforme, ktorá má ukončiť stigmu okolo duševných chorôb.

Poklady čínskej medicíny

Čoraz viac ľudí sa obracia k východným smerom medicíny a rôznym alternatívam, prirodzenejším pre naše telo i ducha. Je dôležité poznať jej aktuálny stav a možnosti, ale taktiež aj jej vývoj a základy, na ktorých je postavená.

5 porcií ovocia a zeleniny denne zlepšuje duševnú pohodu detí

Jedia vaše deti dostatok zeleniny a ovocia alebo ohŕňajú nosom nad všetkým, čo je zdravé? Naučiť deti jesť pestro a vyvážene chce pevné nervy. Avšak pravidelná nutrične vyvážená strava je najlepšou prevenciou voči civilizačným chorobám a podľa nedávneho výskumu zlepšuje aj duševnú pohodu detí.
Tokyo 2020

Tokio 2020: Udalosti, o ktorých sa hovorilo najviac

Niektorí poctivo sledovali dianie na tohtoročnej olympiáde, iný len čítali titulky v novinách. Či už patríte k jedným, alebo druhým, prinášame vám prehľad udalostí, ktoré otriasli internetom aj športovým svetom.

Nechce sa vám športovať? Začnite chodiť pešo

Hoci je chôdza jedna z najjednoduchších, najlacnejších aj najbezpečnejších foriem cvičenia, jej vplyv na zdravie mnohí podceňujú. A to je škoda. Podľa viacerých štúdií pomáha nielen udržiavať zdravú váhu, ale zároveň znižuje riziko cukrovky, rakoviny a pozitívne vplýva na psychiku.

Podceňuješ kvalitný spánok? Jeho nedostatok ničí zdravie

Vyššie riziko cukrovky, obezity, demencie aj srdcovocievnych chorôb. Nedostatok spánku súvisí nielen s úzkosťou a depresiou, ale aj s mnohými dlhodobými zdravotnými problémami. Koľko hodín spánku potrebuješ a ako zlepšiť jeho kvalitu?

Na duševné zdravie detí vplýva aj blízkosť zelene

Sociálne siete, počítačové hry a seriály dokážu deti a tínedžerov doslova pripútať na gauč. Hoci deťom príroda nechýba, život v prostredí s nedostatkom zelene zvyšuje riziko emocionálnych problémov a porúch správania, tvrdí nová štúdia.

Pandémia okradla mladých o zábavu. Ako ovplyvnila ich mentálne zdravie?

Stužková, oslavy, spoločné chaty a výlety. Tínedžeri prišli o zážitky, na ktoré sa tešili celý rok. Zostali sedieť doma, osamelí, depresívni a odrezaní od priateľov. Výsledky americkej štúdie potvrdili obavy psychológov, mentálne zdravie tínedžerov sa počas koronakrízy rapídne zhoršilo.
Zdroj pexels.com

Trpíte depresiou? Jedzte týchto 5 potravín

Smútok, melanchólia, menejcennosť, pesimizmus a nechuť žiť, takto sa depresia prejavuje. Príčinou môže byť genetika, problémy v rodine, traumatické udalosti a v súčasnosti aj pandémia COVID-19. Práve pestrá a vyvážená strava je podstatou zdravého tela a zdravej mysle.

5 tipov, ako efektívne pracovať so strachom

Sprevádza nás už od útleho veku a pravdepodobne sa ho nikdy nezbavíme. Strach patrí medzi najsilnejšie emócie, ktoré majú vplyv na naše fyzické i duševné zdravie. Preto je potrebné sa s ním naučiť pracovať skôr, než bude neskoro.