Mentálne zdravie
Zdravotné benefity chôdze
Kto by nechcel byť zdravý, s peknou postavou, v dobrej nálade a odolný voči stresu? Začať žiť zdravo býva jedno z najčastejších predsavzatí, ktoré si dávame nielen na Nový rok. Lenže každodenné cvičenie, či ranný beh môže byť, najmä pre milovníkov pohodlného gauča, strašiakom. Mnohí si kúpia permanentku do fitnes centra a po pár týždňoch cvičenie vzdajú, alebo ani nikdy… Prečítať celé
Mentálne zdravie
„Hoci sa všeobecne odporúča spať sedem až deväť hodín, potreba spánku sa s vekom mení,“ pre CNN uviedol doktor Raj Dasgupta, odborný asistent klinickej medicíny na Keckovej lekárskej fakulte Univerzity v Južnej Kalifornii. Luxus alebo nevyhnutnosť? Napriek lekárskym odporučeniam je sedem hodinový spánok pre mnohých luxusom. Podľa údajov amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC)… Prečítať celé
Deti a príroda
Lepší vývoj myslenia a vnímania, nižšie riziko emocionálnych problémov aj porúch správania. Tieto benefity boli pozorované práve u detí z miest, ktoré žili v blízkosti lesov a lúk. Výsledky prináša nová štúdia publikovaná v časopise Nature Sustainability. Britskí vedci hľadali súvislosť medzi prírodným prostredím a kognitívnym vývojom, duševným zdravým a celkovou pohodou detí a tínedžerov. Počas štyroch rokov… Prečítať celé
Duševné zdravie tínedžerov
Ktoré dieťa by si pred pár rokmi neželalo zatvorené školy aspoň na mesiac? A ktorý rodič by si vtedy pomyslel, že sa tínedžeri budú do školy tešiť? Nielen zatvorené školy po celom svete, ale najmä celková strata sociálneho kontaktu s rovesníkmi negatívne ovplyvnila emocionálny vývoj detí. Nezisková organizácia FAIR Health v marci tohto roka vydala štúdiu, v ktorej zozbierala… Prečítať celé
Liečba vhodnou stravou
„Začnite športovať, viac sa hýbte a zdravšie sa stravujte,“ odporučí vám lekár takmer pri každej diagnóze. Hoci to znie jednoducho, zmena každodenných návykov si vyžaduje viac úsilia ako prehltnutie niekoľkých tabletiek. Depresia nie je výnimkou. To, čo jeme, neovplyvňuje len naše fyzické zdravie, ale aj psychické. Kombinácia zdravého životného štýlu a terapie je kľúčovým faktorom účinnej liečby…. Prečítať celé
nenechaj sa ním ovládať
Tento neviditeľný nepriateľ má rôzne podoby, ktoré v nás zanechávajú badateľné stopy. Je ako nočná mora, z ktorej sa nakoniec zobudíme, no jej negatívne účinky sa v nás postupne zakoreňujú. Strach nemá hranice, doslova sa môžeme báť všetkého. Bojíme sa hmyzu, ktorý je od nás niekoľkonásobne menší, bojíme sa myšlienok, bojíme sa ľudí, bojíme sa… Prečítať celé
Je vám známy ten pocit úzkosti, keď sa vaše povinnosti na seba nabaľujú a nabaľujú a namiesto toho, aby ste ich vyriešili, prekladáte ich ďalšími nesplnenými úlohami? Hovorí sa tomu prokrastinácia a ide o priam chorobné odkladanie povinností na neskoršiu dobu s odôvodnením, že ešte teraz nie je ten správny čas na ich vybavenie. Proskrastinácia… Prečítať celé
