Psychické zdravie
A, Ako na domáce práce tak, aby to nebolo utrpenie pre váš chrbát B, Domáce tipy ako si pomôžete aj vy sami C, Jednoduché cviky, ktoré majú výsledky už po pár dňoch A, Ako na domáce práce tak, aby to nebolo utrpenie pre váš chrbát Zákerný strašiak chrbtice – umývanie riadu! Možno si… Prečítať celé
Čo vám môže pomôcť lepšie sa sústrediť? Neexistuje žiadna všeobecná odpoveď, všetci sme jedineční, a preto je pre každého vhodné niečo iné. S kombináciou týchto typov nemáte čo pokaziť, vyskladajte si nový režim podľa seba, poďme na to! Odstráňte rozptýlenie. Ako sa lepšie sústrediť, ak sme neustále bombardovaní informáciami? Nastavte si čas vo svojom… Prečítať celé
Bezpochyby je zdravý prietok krvi absolútne nevyhnutný pre optimálnu funkciu mozgu a duševné zdravie. Prietok krvi v mozgu alebo cerebrálny prietok krvi, sa vzťahuje na zásobovanie krvi, ktoré sa dostane do vášho mozgu počas daného časového obdobia. Váš mozog potrebuje takmer 20 % krvného zásobenia poskytovaného každým úderom srdca. Stabilný tok krvi do mozgu prináša… Prečítať celé
Alzheimerova choroba a iné typy demencie sú čoraz rozšírenejšie. Vo veku 65 rokov sa šanca na rozvoj demencie dramaticky zvyšuje. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli strate pamäti alebo ju spomalili. Aby ste si mohli udržať duševné a fyzické zdravie, tu je zoznam spôsobov, ako spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby a iných foriem… Prečítať celé
Harmanček Harmanček, ktorý niektorí považujú za liek na všetko, sa bežne používa aj na úzkosť a relaxáciu. Taktiež sa často používa na hojenie rán, a na zmiernenie zápalov alebo opuchov. Bežne sa používa pre svoje antioxidačné, antimikrobiálne, antidepresívne, protizápalové, antidiabetické a protihnačkové účinky. Priaznivo pôsobí aj pri liečbe osteoartrózy kolena, ulceróznej kolitídy, predmenštruačného syndrómu a… Prečítať celé
Hormóny šťastia Niektoré jednoduché aktivity, ako je cvičenie, varenie a počúvanie hudby, môžu pomôcť zvýšiť produkciu hormónov dobrej nálady. Hormóny sú látky produkované rôznymi žľazami vo vašom tele. Cestujú krvným obehom, fungujú ako poslovia a hrajú úlohu v mnohých telesných procesoch. Jedna z ich dôležitých funkcií je, že pomáhajú regulovať vašu náladu. Je známe, že… Prečítať celé
Parkinsonova choroba je porucha, ktorá postihuje nervový systém a časti tela ovládané nervami. Spôsobuje neúmyselné alebo nekontrolovateľné pohyby, ako je trasenie, stuhnutosť a ťažkosti s rovnováhou a koordináciou. Symptómy zvyčajne začínajú pomaly a časom sa zhoršujú. Prvým príznakom môže byť sotva znateľné chvenie jednej ruky. Ako choroba postupuje, ľudia môžu mať problémy s chôdzou a… Prečítať celé
Čo je GABA? Neurotransmitery sú chemickí poslovia v nervovom systéme, a GABA je typ neurotransmiteru. Správy sa šíria nervovým systémom prostredníctvom neurónov, ktoré si navzájom prenášajú signály. Napríklad môžu preniesť správu z mozgu do vašej ruky, aby ste sa vzdialili od nebezpečenstva, alebo môžu preniesť správu z ruky do mozgu, že hrniec je horúci. Inhibičný… Prečítať celé
Tanečný mor z roku 1518, udalosť, pri ktorej stovky občanov Štrasburgu nekontrolovateľne a zjavne nedobrovoľne, tancovali celé dni. Mánia trvala približne dva mesiace, kým sa skončila rovnako záhadne, ako začala. V júli 1518 žena, Frau Troffea, vyšla na ulicu a začala tancovať. Zdalo sa, že nedokáže prestať a tancovala ďalej, až kým neskolabovala od… Prečítať celé
Čo je to epilepsia? Ak máte epilepsiu, znamená to, že ste mali opakované záchvaty. Ak máte jediný záchvat, nemusí to nevyhnutne znamenať, že máte epilepsiu. Približne až 1 človek z 20 má niekedy v živote takýto záchvat, a môže byť jediný, ktorý sa vyskytne. Definícia epilepsie je viac ako jeden záchvat za život, a… Prečítať celé
Dopamín je chemický posol v našom mozgu, nevyhnutný pre motiváciu, pohyb, pamäť, náladu, spánok a reguláciu správania. Vždy vás odmení – keď sa zapojíte do prospešného správania, motivuje vás, aby ste toto správanie zopakovali. Zakaždým, keď robíme niečo príjemné, ako je dobré jedlo, sex alebo beh, uvoľní sa v našom mozgu trochu dopamínu. Avšak zapojenie sa… Prečítať celé
Na to, aby ste si výborne oddýchli, nemusíte ísť vždy do drahého wellness centra. Kvalitný domáci wellness si môžete jednoducho pripraviť aj u vás doma, a dopriať si ho môžete aj niekoľko krát za týždeň! Je to skutočné potešenie, keď svoje telo a myseľ rozmaznávate od hlavy po päty, a darujete si čas iba pre… Prečítať celé
Chcete vyskúšať meditáciu, no nie ste si istí, kde začať, a ako „utíšiť myseľ? Kľúčom k tomu, aby ste sa naučili meditovať a vyvinuli úspešnú meditačnú prax, je nájsť to správne pre vás. Na výber je skutočne veľké množstvo rôznych druhov. Ak chcete zistiť, ktorá forma meditácie je pre vás najlepšia, vyskúšajte niekoľko rôznych typov,… Prečítať celé
Čo sú mozgové vlny a ako ich meriame? Mozog sa skladá z miliárd špecializovaných buniek, ktoré sa nazývajú neuróny. Neuróny spolu neustále hovoria a elektrickú aktivitu, ktorá vychádza z tejto komunikácie, možno zistiť pomocou techniky nazývanej elektroencefalografia, alebo EEG. Funguje pomocou senzorov pripojených k pokožke hlavy, ktoré sa naladia na tieto výbuchy energie a… Prečítať celé
A, David Reimer 1967 David Reimer mal ako dieťa zdravotný problém týkajúci sa jeho penisu, a lekár sa rozhodol tento problém riešiť obriezkou. Doktor skazil Davidovi obriezku, použil nevhodnú metódu a omylom spálil takmer celý Davidov penis. Na radu psychológa Johna Moneyho z Univerzity Johnsa Hopkinsa, Davidovi rodičia súhlasili s tým, aby mu zmenili… Prečítať celé
Čo je spánkové apnoe? Spánkové apnoe je stav, ktorý spôsobuje, že počas spánku na krátku dobu prestanete dýchať. Ľudia so spánkovým apnoe neprijímajú dostatok kyslíka. To spôsobuje, že lapajú po dychu a často sa prebúdzajú. V mnohých prípadoch si ľudia neuvedomujú, že prestali dýchať, a veria, že ich spánkový cyklus je normálny. Riziká a… Prečítať celé
Štúdia príšer 1939 Logopedický experiment psychológa Dr. Wendella Johnsona, ktorý jeho súčasníci vhodne označili za „Štúdiu príšer“, bol najprv držaný v tajnosti pre prípad, že by poškodil jeho profesionálnu reputáciu. Postgraduálna študentka Mary Tudorová uskutočnila experiment pod Johnsonovým dohľadom. Dvadsaťdva osirelých detí, z ktorých desať malo problémy s koktaním, bolo rozdelených do dvoch skupín,… Prečítať celé
Ak váš manžel/priateľ alebo manželka/priateľka trpí depresiou, môžete sa cítiť bezmocní, no existujú spôsoby, ako môžete depresívneho partnera podporiť. Môžete sa cítiť zmätení, frustrovaní a ohromení. Tiež môžete mať pocit, že každý váš pokus „pomôcť“ vášmu partnerovi je buď odmietnutý, alebo, čo je horšie, ignorovaný. Môžete sa dokonca nejakým spôsobom začať cítiť zodpovední za depresiu… Prečítať celé
Experiment Milgram (1961) Profesor sociálnej psychológie Stanley Milgram sa v roku 1961 pustil do svojej dnes už neslávne známej série experimentov. Milgram na podnet procesu s vysokopostaveným nacistom a koordinátorom holokaustu Adolfom Eichmannom chcel posúdiť, či by ľudia naozaj robili činy, ktoré boli v rozpore s ich svedomím. ak to nariadi autorita. Pre každý test… Prečítať celé
U mužov je menej pravdepodobné, že budú diagnostikovaní s niektorou z najbežnejších porúch duševného zdravia ako u žien, a tí, ktorí túto diagnózu dostali, majú menšiu pravdepodobnosť, že vyhľadajú liečbu. Napriek tomu takmer štyrikrát viac mužov ako žien zomiera samovraždou. Prečo muži nedostávajú diagnózy a starostlivosť, ktorú potrebujú na vyliečenie z bežných mužských porúch duševného… Prečítať celé
Ešte ani nezačali letné prázdniny a na Slovensko už zavítali prvé tohtoročné horúčavy. Niektorí sa tešia, iní nadávajú. Bez ohľadu na to, či patríte k milovníkom opaľovania alebo by ste sa najradšej uložili na letný spánok a zobudili sa až v jeseni, nezabúdajte na riziko horúcich dní. Úpalu, úžehu, dehydratácii aj vyčerpaniu sa dá vyhnúť. Úpal nemá so slnkom… Prečítať celé
Násťroční. Kedysi zbierali plagáty, požičiavali videá, napaľovali cédečká, dlhé hodiny behali po vonku, jedli nezdravé jedlá, chodili na zábavy, pili a vracali sa neskoro domov. A nežijú dnešní tínedžeri podobne? Nechodia na rande do kina, na bicykle s rodinou a na pizzu s kamarátmi? S jedným rozdielom, všade berú so sebou mobil. Fotia, natáčajú, upravujú, zdieľajú svoj život s priateľmi aj s celým… Prečítať celé
Mohli by školské problémy vášho dieťaťa pochádzať z jazykovej poruchy? Pozrite si tieto príznaky a vývojovú časovú os, aby ste zistili, či vaše dieťa nemá jazykovú poruchu. Deti sa učia rozprávať v priebehu niekoľkých rokov počúvaním a interakciou s rodičmi a ostatnými okolo nich. Niektoré deti však neprechádzajú prirodzenými štádiami jazykového vývinu a môžu mať… Prečítať celé
Mnoho z nás trpí jedným alebo dvoma iracionálnymi strachmi, ako je to u ľudí veľmi bežné. Pre niektorých z nás sú tieto obavy malé, ale keď sa obavy stanú vážnymi, spôsobujú obrovskú úzkosť, ktorá sa nazýva fóbia. Čo je fóbia? Ide o intenzívny strach z niečoho, ako je jazda autom, výška, voda, hmyz a… Prečítať celé
Aby sme vedeli lepšie ovládnuť úzkosť alebo pomôcť niekomu v našom okolí, musíme najprv vedieť o čom samotný záchvat paniky je. Čo je to záchvat paniky? Náhly nárast ohromujúcej úzkosti charakterizuje záchvat paniky. Záchvaty paniky sú epizódy intenzívneho strachu, ktoré sú zvyčajne sprevádzané fyzickými príznakmi. Môže ísť o trasenie, potenie a zrýchlený tep…. Prečítať celé
V tomto článku sa dočítate o tom čo môže pomôcť Vám, alebo Vašim blízkym, pokiaľ niekto prešiel traumou. Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše duševné zdravie, vrátane toho, ako si môžete pomôcť, aké liečby sú dostupné a ako prekonať prekážky pri získavaní správnej podpory. Obsahuje aj tipy pre ľudí, ktorí chcú podporiť niekoho, kto… Prečítať celé
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) Obsedantno-kompulzívna porucha má dve hlavné časti: posadnutosť a nutkanie. Obsesie sú nevítané myšlienky, obrazy, nutkania, obavy alebo pochybnosti, ktoré sa opakovane objavujú vo vašej mysli. Môžu spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi úzkostlivo (hoci niektorí ľudia to opisujú skôr ako „duševné nepohodlie“, než ako úzkosť). Kompulzie sú opakujúce sa činnosti, ktoré… Prečítať celé
Porucha pozornosti/hyperaktivita u dospelých (ADHD) je porucha duševného zdravia, ktorá zahŕňa kombináciu pretrvávajúcich problémov, ako sú problémy s pozornosťou, hyperaktivita a impulzívne správanie. ADHD u dospelých môže viesť k nestabilným vzťahom, zlým pracovným alebo školským výkonom, nízkemu sebavedomiu a iným problémom. Príznaky začínajú v ranom detstve a pokračujú až do dospelosti. V niektorých prípadoch nie… Prečítať celé
Kedy je úzkosť vážny problém?
Pociťovanie občasnej úzkosti je normálne. Avšak jedinci s úzkosťou majú často vážny, prehnaný a trvalý stres a strach z každodenných situácií. Problémy s úzkosťou často zahŕňajú opakované epizódy náhlych pocitov vážnej nervozity alebo strachu, ktoré sa prejavia v priebehu niekoľkých minút (záchvaty paniky). Existuje skutočné riziko, pretože tento pocit spomaľuje každodenné aktivity, vyvoláva nepokoj a paniku…. Prečítať celé
Mentálne zdravie
Tanky, rakety, vojaci, násilie, a to všetko v blízkosti Slovenska. Cítime sa ohrození a vystrašení, máme na to právo. Snažíme sa porozumieť situácii na Ukrajine, byť v obraze, no zároveň pociťujeme tlak negatívnych správ. Útočia na nás zo všetkých strán, situácia sa neustále mení, mnohé správy sú neúplne a mätúce, nedokážeme ich všetky vyhodnotiť. Pociťujete aj vy stres alebo úzkosť?… Prečítať celé
