Psychické zdravie
Plnohodnotný spánok a energické vstávanie
Chcete sa zobudiť svieži? Vykonaním niekoľkých vylepšení dopoludňajšej a večernej rutiny si jednoducho a efektívne spríjemnite vstávanie do (nielen) jesenných a zimných rán. Čomu sa vyhnúť? Najlepší spôsob, ako sa zobudiť svieži, je spať sedem až deväť hodín každú noc. Je veľmi dôležité vytvoriť si dobré spánkové návyky a držať sa ich. Udržujte svoju… Prečítať celé
Ku ktorej myšlienkovej škole patríte?
Každý má svoju filozofiu, aj keď si to nemusíme uvedomovať. Niektoré sú dobre definované, hlboké a dobre premyslené, zatiaľ čo iné môžu byť trochu plytké a zmätočné. Možno to niekedy nedokážeme vyjadriť slovami, ale všetci máme svoju vlastnú filozofiu. Pozrime sa na niektoré z najuznávanejších pohľadov na život, ktoré teoretizovali významní filozofi z celého sveta,… Prečítať celé
ZO SVETA
Bývalá produktová manažérka Facebooku Frances Haugen vyšla na verejnosť s prekvapujúcimi informáciami. Facebook vie o tom, že sa ním šíri nenávisť, násilie a dezinformácie. Spoločnosť sa mala snažiť zakryť, že o tomto negatívnom vplyve je dobre informovaná, čím mala zavádzať aj svojich investorov. Sociálne siete sú o čosi nebezpečnejšie, ako sme si mohli myslieť. Okrem… Prečítať celé
Bojujte proti závislosti efektívne
9 tipov, ako pomôcť človeku dostať sa z drogovej závislosti 1 – Buďte realistický Očakávajte, že na tejto ceste dôjde k prekážkam, odporu a možno aj relapsu. Počítajte však aj s tým, že rehabilitácia a zotavenie sú možné jedine napredovaním a správnymi krokmi vpred. Nájdite vyváženú perspektívu, aby ste mohli zostať pozitívny a vytrvalý… Prečítať celé
Osvojte si návyky detoxu
Prinášame vám 10 tipov ako prírodne detoxikovať telo efektívne v skratke, nižšie v článku sa potom podrobnejšie venujeme každému z desiatich bodov: Odstráňte potraviny, ktoré zasahujú do detoxikácie alebo vás robia toxickejšími Vylúčte rizikové potraviny Zdravá strava a vhodné potraviny Podporte svoje črevo Pite veľa čistej vody Podporte svoj imunitný systém Minimalizujte vonkajšie zdroje toxínov… Prečítať celé
Utíšenie mysle
Žijeme v uponáhľanej dobe, ktorá si časom vyžiada svoje obete. Do tridsiatky si väčšina plánuje zaobstarať taký život, aby na ,,staré“ kolená už nemusela pohnúť ani prstom. Chce byť, ľudovo povedané, za vodou. Pre tento cieľ je schopná urobiť hocičo, od nadčasov až po rôzny počet zamestnaní. Výsledný efekt môže byť prepracovanosť, únava či psychické… Prečítať celé
