Články z UnitedLife na tému Psychohygiena


Podceňuješ kvalitný spánok? Jeho nedostatok ničí zdravie

Vyššie riziko cukrovky, obezity, demencie aj srdcovocievnych chorôb. Nedostatok spánku súvisí nielen s úzkosťou a depresiou, ale aj s mnohými dlhodobými zdravotnými problémami. Koľko hodín spánku potrebuješ a ako zlepšiť jeho kvalitu?