Lifestyle
Čítanie kníh
Čítanie kníh sa po nástupe covidovej pandémie opäť vrátilo k obľúbeným aktivitám mladších generácií.
Pre mnohých to môže znieť ako fuška, najmä pre rodičov, ktorí na raňajky, obed a večeru vždy pripravujú nejaké jedlo. Ale aj keď milujete varenie, kde je vaša myseľ pri príprave ingrediencií? Varenie nemusí byť unáhleným zážitkom, ktorý vykonávame automaticky a sme rozptyľovaní myšlienkami, pocitmi a vnútorným dialógom. V skutočnosti nám práve varenie zo všetkých úloh, ktoré robíme v každodennom živote, ponúka… Prečítať celé
Tantra je na Západe často nepochopená téma, no v skutočnosti na nej nie je nič zvláštne tajomné. Využíva mocný nástroj, ku ktorému máme všetci prístup – našu predstavivosť. Pre pokročilých praktizujúcich s pevným základom v ústredných princípoch budhizmu je tantra metódou, ako rýchlo a efektívne dosiahnuť stav, v ktorom môžeme byť maximálnym prínosom pre všetky bytosti – buddhovstvo. Tantrický budhizmus… Prečítať celé
Tak ako každý rok, svetom obehol rebríček najšťastnejších krajín sveta. Fínsko si svoje prvenstvo obhájilo už šiesty rok po sebe, v rebríčku nechýbali ani krajiny susediace so Slovenskom. Výročná správa World Happiness Report sa každoročne vydáva 20. marca, ktorý je známy ako Medzinárodný deň šťastia, informuje portál Forbes. Vydáva ju nezisková organizácia Sustainable Development Solutions Network, ktorú… Prečítať celé
Čo je to stav flow a aké sú jeho výhody? Možno ste v určitom bode zažili stav prúdenia – ten pocit plynulosti medzi vaším telom a mysľou, keď ste úplne pohltení a hlboko sústredení na jednu vec. Zdá sa, že čas sa spomalil a vaše zmysly sú zosilnené. Ste zajedno s úlohou, ktorú vykonávate, pretože akcia a uvedomenie sa synchronizujú, aby vytvorili… Prečítať celé
Cestovanie zahŕňa veľa učenia sa o rôznych kultúrach, kuchyniach a zvykoch, ktoré sú exkluzívne pre konkrétnu krajinu. Získate poznatky o rozmanitosti sveta, z ktorých niektoré sú veľmi jedinečné a sympatické, zatiaľ iné sú mimoriadne bizarné. Tu sú niektoré zvláštne stravovacie návyky, ktoré si osvojili rôzne regióny sveta. Mali by ste ich poznať skôr, ako sa vydáte do týchto krajín, aby… Prečítať celé
Žlčník je malý orgán hruškovitého tvaru, ktorý sa nachádza tesne pod pečeňou. Zhromažďuje a ukladá žlč z pečene. Problémy, ktoré môžu postihnúť žlčník sú napríklad žlčníkové kamene, rakovina a rôzne problémy s trávením. Ľudia, ktorí dodržiavajú zdravú výživu, majú nižšie riziko ochorenia žlčníka. Vedieť, aké potraviny si vybrať a ktorým sa vyhnúť, je základ pre problematický žlčník a zároveň dobrá prevencia… Prečítať celé
Umelá inteligencia patrí v súčasnosti k jednej z najhorúcejších tém. Môže ľuďom uľahčiť život v rôznych pracovných sférach, avšak pre jej efektívne pôsobenie môže prísť o prácu až niekoľko miliónov ľudí. Ako uvádza portál Živé, o prácu môže prísť približne až 300 miliónov ľudí. Poukazuje na to správa jednej z najväčších bánk na svete – Goldman Sachs. Vznikla preskúmaním niekoľkých platforiem… Prečítať celé
Famadihana – tanec s mŕtvymi Teto rituál má veľmi silnú tradíciu a je rozšírený najmä na Madagaskare. Famadihana je rituál, pri ktorom rodiny exhumujú telá zosnulých, zabalia ich do nových plátien a tancujú s nimi. Každých pár rokov otvárajú hrobky svojich mŕtvych a zabaľujú ich do čerstvých pohrebných šiat. Zakaždým, keď mŕtvi dostanú čerstvé šaty, zatancujú si v blízkosti hrobky, zatiaľ… Prečítať celé
Ako začať s rannou rutinou Začať deň rannou meditáciou je perfektné na uvoľnenie a prebudenie zároveň, a pomáha to nastaviť podmienky pre úspešnejší deň. Či už vstávate o 5:00 alebo o 10:00, začlenenie meditácie do vášho rána sa môže stať vašou kotvou v dni plnom často nepredvídateľných situácií a stresových momentov. Dôležitosť rannej rutiny Keď začíname svoj deň rannou meditáciou, dávame… Prečítať celé
Prečo sa často cítime takí unavení a vyčerpaní, a chýba nám motivácia napriek dlho očakávanemu prebudeniu matky prírody? Tento jav je známy ako „jarná únava“. Organizmus sa prispôsobuje zmenám počasia a čoraz dlhšiemu dennému svetlu – vaša telesná teplota stúpa, cievy sa rozširujú a krvný tlak klesá. Rytmus tela sa mení a zvyšujúce sa množstvo slnečného žiarenia spôsobuje hormonálne zmeny… Prečítať celé
Norepinefrín sa prirodzene vyskytuje v našom tele a pôsobí ako hormón, aj ako neurotransmiter – látka, ktorá vysiela signály medzi nervovými bunkami. Ako hormón je norepinefrín (tiež nazývaný noradrenalín) uvoľňovaný našimi nadobličkami. Ako neurotransmiter je norepinefrín odvodený od dopamínu (ďalší neurotransmiter) a je uvoľňovaný nervovými bunkami v mozgu a blízko miechy. Norepinefrín sa teda tvorí v mozgu, centrálnom nervovom systéme a v nadobličkách…. Prečítať celé
Hormonálna antikoncepcia patrí v súčasnosti k najznámejším antikoncepčným metódam. Síce je jej popularita vysoká, aj cez to sa spája s rôznymi zdravotnými rizikami. Ako píše Národný portál zdravia, jej počiatky siahajú od 60. rokov 20. storočia. Schválil ju Americký štátny úrad pre potraviny a lieky v auguste 1960, pričom išlo o kombináciu syntetického gestagénu a estrogénu. Odvtedy sa jej vývoj výrazne posunul… Prečítať celé
Tipy ako na to, keď chcete začať meditovať – praktické rady k samotnému procesu, nastaveniam a jednotlivým krokom. #1. Začnite ráno Pokúste sa meditovať hneď ráno. Tak si môžete byť istí, že sa to skutočne podarí a nevypadne zo zoznamu úloh, keď bude deň čoraz hektickejší. Navyše, ranná meditácia môže byť príjemným spôsobom, ako začať deň –… Prečítať celé
Čo je to Čchi-kung a ako funguje? Qigong, nazývaný aj Čchi-kung, bol vyvinutý v Číne pred tisíckami rokov ako súčasť tradičnej čínskej medicíny. Zahŕňa používanie cvičení na optimalizáciu energie v tele, mysli a duchu, s cieľom zlepšiť a udržať zdravie a pohodu. Čchi-kung má psychologické aj fyzické zložky a zahŕňa reguláciu mysle, dychu, pohybu a držania tela. Vo väčšine foriem Čchi-kungu: Dych je pomalý, dlhý a hlboký…. Prečítať celé
Hoci ich nebudete počuť tikať, vaše telo má svoje vlastné hodiny. Váš cirkadiánny rytmus je vzorec spánku a bdenia v priebehu 24-hodinového dňa. Pomáha kontrolovať váš denný rozvrh spánku a bdenia. Cirkadiánny rytmus je ovplyvnený svetlom a tmou, ako aj inými faktormi. Váš mozog prijíma signály na základe vášho prostredia a aktivuje určité hormóny, mení vašu telesnú teplotu a reguluje váš… Prečítať celé
Ľudské telo má úžasnú schopnosť liečiť sa samo, no mnohí ľudia túto možnosť neskúsia a zameriavajú sa výlučne na tradičnú západnú medicínu. Keďže stále viac ľudí hľadá možnosti ako byť zdraví bez pravidelného užívania nekonečného množstva liekov, dopyt po tejto oblasti rastie. Podľa filozofie holistickej medicíny môže človek dosiahnuť optimálne zdravie získaním správnej rovnováhy v živote. … Prečítať celé
Od budovania zdravšieho tela až po nájdenie vnútornej rovnováhy, výhody jogy môžete pocítiť na podložke aj mimo nej. Pravidelné cvičenie jogy vám pomáha vyživovať vašu myseľ, telo a dušu prostredníctvom ásan (fyzických polôh), všímavosti, meditácie a pránájámy (uvedomenie si dychu). Joga spája fyzické, duševné a emocionálne zdravie prostredníctvom série ásan. Výhody jogy možno pocítiť v každom type jogy, od upokojujúcej… Prečítať celé
Ako dlho by som mal počúvať binaurálne beaty? Pokiaľ ide o zdravie a osobný rozvoj, všetci chceme rýchle výsledky. Ale všetko má svoje hranice a nie všetko sa dá uponáhľať. Krátka odpoveď na to, ako dlho by som mal počúvať binaurálne rytmy, je táto: Mali by ste počúvať aspoň 15 minút. Čokoľvek nad 15 minút je všeobecne prospešné…. Prečítať celé
V súčasnosti sa čoraz viac stretávame s pojmom udržateľná móda. Spája sa najmä so starostlivosťou o našu planétu, ale výnimku netvoria ani lepšie pracovné podmienky, v ktorých sa oblečenie vyrába. Do povedomia sa dostal po páde budovy Rana Plaza, v ktorej bangladéšski obyvatelia pracovali na výrobe oblečenia známych textilných reťazcov. Dané nešťastie je známe aj ako najväčšia tragédia módneho priemyslu, pričom prišlo… Prečítať celé
#1, Vanuatu #2, Uzbekistan #3, Caye Caulker, Belize #4, Morelia, Mexiko #5, Asuán, Egypt #6, Cebu, Filipíny #1, Vanuatu Preskúmajte modré lagúny, bujné dažďové pralesy a úžasné pláže, ktorými sa hemží tento úsek ostrovov v južnom Tichom oceáne. Tento raj v južnom Tichom oceáne ponúka nádhernú krajinu, potápanie na špičkovej úrovni, dažďové pralesy, sopky, podmanivé pláže a vrelú pohostinnosť domácich. S množstvom tropického ovocia po… Prečítať celé
Užívanie opiátov a závislosť na nich vyvoláva rastúce obavy – natoľko, že termín opiátová kríza bol vytvorený na opis rastúcich trendov už pred niekoľkými rokmi. Čo to však je a ktoré opiáty sú najčastejšie zneužívané? Čo sú to opioidy a opiáty? Opioidy sú skupina psychoaktívnych látok, ktoré sa v centrálnej nervovej sústave viažu na opiátové receptory. Prostredníctvom procesu… Prečítať celé
Sú potrebné, avšak mnohí ich považujú za zhmotnené zlo. Reč je o peniazoch, ktoré dokážu splniť všetky naše materialistické potreby vo svete plného konzumu. Otázka však je, či si za ne naozaj dokážeme kúpiť šťastie. Výsledky dlhodobého prieskumu, ktorý sa realizoval od 30. rokov minulého storočia, má na daný dotaz jasnú odpoveď, informuje Forbes. Jeho cieľom bolo… Prečítať celé
Psychoterapia je hlavnou formou starostlivosti o duševné zdravie. Táto liečba pozostáva z množstva intervencií, ktoré zmierňujú psychické, behaviorálne a niekedy aj fyzické stavy, ktoré ovplyvňujú duševnú pohodu. Vo väčšine prípadov sa uskutočňuje na stretnutiach medzi pacientom a odborníkom na duševné zdravie, ktorým môže byť psychológ, psychiater, poradca alebo iný odborník. Tieto stretnutia zvyčajne využívajú množstvo techník a prístupov v snahe zlepšiť kvalitu života… Prečítať celé
Medzi príčiny vysokého cholesterolu patrí najmä strava, fajčenie a genetika. Vysoký cholesterol zriedkavo spôsobuje príznaky, preto je dôležité mať rutinné vyšetrenia cholesterolu, ak naň máte predpoklady. Čo je to cholesterol? Cholesterol je typ lipidu. Je to voskovitá látka podobná tuku, ktorú vaša pečeň produkuje prirodzene. Je životne dôležitý pre tvorbu bunkových membrán, niektorých hormónov a vitamínu… Prečítať celé
V súčasnosti sa analgetiká stavajú skupinou liekov na všetko. Výnimkou nie sú ani lieky na úzkosť či nespavosť, ktoré sú bežne dostupné v lekárňach. Môžeme ich nájsť v každej domácnosti, avšak netreba zabúdať ani na alternatívne formy liečiv. Aj krátka prechádzka v prírode môže mať pozitívny dopad na duševné zdravie. Výnimkou nie sú ani rôzne liečivé rastliny, ktoré majú blahodarný… Prečítať celé
Ako ste liečili svoju poslednú infekciu močových ciest? Užívanie antibiotík je u nás štandardom liečby infekcie močových ciest – a môže byť nevyhnutné pri zlej infekcii – ale nie je to jediný spôsob, ako zmierniť príznaky. Pri infekciách močových ciest sa často stáva, že vám doktor predpíše niekoľko po sebe nasledujúcich antibiotík, pretože vám nezaberajú, tak ako… Prečítať celé
Každá generácia so sebou prináša nové stereotypy. Generácia Z sa od predchádzajúcich generácií nelíši len pracovným životom, ale aj osobným. Problematika mentálneho zdravia a sexuálneho života prestáva byť pre ňu tabu, pričom posúva hranice aj vo svete randenia. Online zoznamky sa stávajú fenoménom zoznamovania 21. storočia. Paradoxom však je, že mladí ľudia majú v súčasnosti oveľa vyššie nároky na budúceho partnera… Prečítať celé
Granada je rozhodne jedno z najkrajších a najzaujímavejších miest v Španielsku. Ak plánujete návštevu tohto mesta, tu je niekoľko tipov na miesta, ktoré by ste mali vidieť. Alhambra Alhambra je najnavštevovanejšia pamiatka v Granade a dokonca aj v Španielsku! Keď ju uvidíte, pochopíte, prečo do Granady ročne prichádzajú viac ako dva milióny ľudí z celého sveta. Toto miesto svetového dedičstva UNESCO, nazývané… Prečítať celé
Stále viac ľudí hľadá prírodné formy antidepresív, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s depresiou. Tradičné antidepresíva majú totiž často nežiaduce vedľajšie účinky. Určite stojí za zváženie vybrať sa prírodnou cestou, ktorá môže byť príjemnejšia a efektívnejšia zároveň. Doplnky, prírodné lieky a zmeny životného štýlu môžu zlepšiť vaše depresívne symptómy. Depresia sa prejavuje ako pretrvávajúca smutná nálada,… Prečítať celé
