Lifestylex

Ako prirodzene zvýšiť hladinu dopamínu? TIPY na štastný život.

  • Dopamín je chemický posol v našom mozgu, nevyhnutný pre motiváciu, pohyb, pamäť, náladu, spánok a reguláciu správania. Vždy vás odmení – keď sa zapojíte do prospešného správania, motivuje vás, aby ste toto správanie zopakovali. Zakaždým, keď robíme niečo príjemné, ako je dobré jedlo, sex alebo beh, uvoľní sa v našom mozgu trochu dopamínu. Avšak zapojenie sa do nerestí, ako… Prečítať celé

    • Wellness doma: 8 tipov na domáce kúpele

  • Na to, aby ste si výborne oddýchli, nemusíte ísť vždy do drahého wellness centra. Kvalitný domáci wellness si môžete jednoducho pripraviť aj u vás doma, a dopriať si ho môžete aj niekoľko krát za týždeň! Je to skutočné potešenie, keď svoje telo a myseľ rozmaznávate od hlavy po päty, a darujete si čas iba pre seba. S týmito tipmi vám to… Prečítať celé

    • Kde sa oplatí žiť v Karibiku: tipy a inšpirácie na rajský život

  • Karibik je pre mnohých ľudí ideálnym miestom na dovolenku. Rovnako aj ľudia, ktorí uvažujú o presťahovaní sa za iným životným štýlom, môžu mať Karibik na svojom zozname potenciálnych destinácií. Karibik, ktorý pozostáva z viacerých ostrovných štátov a niektorých pobrežných krajín na pevnine, ponúka obrovské množstvo miest na život, z ktorých každé má svoje výhody a nevýhody. Na základe faktorov, ako sú… Prečítať celé

    • Skrytý poklad na zdravie a krásu, ktorý má doma každý!

  • V poslednej dobe sa stalo trendom používanie aktívneho uhlia na detoxikáciu organizmu. Aktívne uhlie je jemný čierny prášok bez zápachu, ktorý sa často používa na pohotovosti na liečbu predávkovania. Jeho vlastnosti pohlcujúce toxíny majú široké spektrum medicínskych a kozmetických použití, hoci žiadne nie sú vedecky dokázané. Čierny prášok zastavuje vstrebávanie toxínov v žalúdku tým, že sa na ne… Prečítať celé

    • Ako MEDITOVAŤ DOMA jednoducho a svojpomocne: návod, krok po kroku.

  • Chcete vyskúšať meditáciu, no nie ste si istí, kde začať, a ako „utíšiť myseľ? Kľúčom k tomu, aby ste sa naučili meditovať a vyvinuli úspešnú meditačnú prax, je nájsť to správne pre vás. Na výber je skutočne veľké množstvo rôznych druhov. Ak chcete zistiť, ktorá forma meditácie je pre vás najlepšia, vyskúšajte niekoľko rôznych typov, a všimnite si,… Prečítať celé

    • Vedeli ste, že najprívetivejšia arabská krajina je Omán? TIPY na skvelú dovolenku a čo musíte vidieť!

  • Pôvabné arabské pevnosti, 3000 km prenádherného pobrežia, obrovské moria dún, tisíce kilometrov prázdnych ciest a nedotknutá krajina. Omán je ultimátnou destináciou pre skutočných dobrodruhov, ktorí sa chcú vydať do najtradičnejšej a najprívetivejšej arabskej krajiny. Nie je prekvapením, že Omán rastie v popularite, no skvelé je, že krajina je dostatočne veľká na to, aby ste stále našli veľa odľahlých… Prečítať celé

    • Život po úraze či zlomenine? Skvelé tipy, ktoré vám uľahčia a spríjemnia zotavovanie a čas doma.

  • Stal sa vám úraz, máte problémy s pohybovým aparátom, alebo máte iné zdravotné ťažkosti, ktoré vám sťažujú pohyb? Ak dokonca bývate sami, tento článok je ako stvorený pre vás! Prečítajte si tipy, ktoré vám uľahčia a spríjemnia život, kým sa budete zotavovať a liečiť.     Urobte svoj domov bezpečnejším   Používate teraz barlu, palicu alebo chodítko, a pohyb… Prečítať celé

    • Ako zvukové frekvencie ovplyvňujú náš mozog?

  • Čo sú mozgové vlny a ako ich meriame?   Mozog sa skladá z miliárd špecializovaných buniek, ktoré sa nazývajú neuróny. Neuróny spolu neustále hovoria a elektrickú aktivitu, ktorá vychádza z tejto komunikácie, možno zistiť pomocou techniky nazývanej elektroencefalografia, alebo EEG. Funguje pomocou senzorov pripojených k pokožke hlavy, ktoré sa naladia na tieto výbuchy energie a zaznamenajú ich ako vlny.  … Prečítať celé

    • Inšpirácia od Dalajlámu

  • Jeho Svätosť, XIV. dalajláma Tenzin Gyatso, je duchovným a svetským vodcom tibetského ľudu. Narodil sa v malej dedinke Taktser v severovýchodnom Tibete. Jeho Svätosť, ktorá sa narodila v roľníckej rodine, bola uznaná vo veku dvoch rokov v súlade s tibetskou tradíciou, ako reinkarnácia jeho predchodcu, 13. dalajlámu. Dalajlámovia sú prejavom bódhisattvu súcitu, ktorý sa rozhodol reinkarnovať, aby slúžil ľuďom. Dalajláma znamená Oceán… Prečítať celé

    • Aké potraviny zhoršujú depresiu? PLUS jedlá, ktoré vám zaručene zlepšia náladu!

  • Depresia je charakterizovaná ohromujúcim pocitom smútku, ale môže ovplyvniť aj vaše spánkové a stravovacie návyky, a vaše zdravie vo všeobecnosti. Je mimoriadne ťažké nájsť motiváciu na každodenné zvyky, ako je napríklad cvičenie, keď je pre vás ťažké vstať z postele. Depresia môže viesť k prejedaniu (alebo nedostatku jedla) a nečinnosti, čo ďalej ovplyvňuje vašu náladu. Na pomoc ľuďom s depresiou sa často… Prečítať celé

    • Skryté a zaujímavé fakty o našej planéte! Koľko z nich poznáte?

  • Od skrytých tajomstiev až po zvláštne javy, vám prinášame zoznam niekoľkých vecí, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať absurdné, no v skutočnosti sa ukázali ako pravdivé fakty! Koľko z týchto faktov o svete ste už poznali?   A) Thajsko má festival, kde si uctievajú opice Každú poslednú novembrovú nedeľu sa na festivale v Lopburi oslavujú opice! Podľa sanskrtského folklóru… Prečítať celé

    • Ktorý národ je najdivokejší? Tak divoké večierky, že sa z nich stali historické míľniky!

  • A, Máloktorá civilizácia sa vedela tak vyhrotene zabaviť, ako Egypťania Podľa archeologického výskumu v chráme Mut, v Luxore, mali starovekí obyvatelia údolia rieky Níl búrlivý „Sviatok opitosti“, ktorý sa konal aspoň raz za rok. Oslava mala náboženskú zložku – bola inšpirovaná mýtom o krvilačnej bohyni bojovníkov menom Sekhmet, ktorá takmer zničila ľudstvo predtým, ako vypila priveľa piva a omdlela…. Prečítať celé

    • Alzheimerova choroba nie je typický znak starnutia: Ako spozorovať prvé príznaky?

  • Čo je to Alzheimerova choroba? Alzheimerova choroba je forma demencie. Demencia je širší pojem pre stavy, ktoré negatívne ovplyvňujú pamäť, myslenie a správanie. Takéto zmeny zasahujú do každodenného života. Demencia môže mať celý rad príčin, ako sú poranenia mozgu alebo choroby, a niekedy je príčina neznáma. Alzheimerova choroba predstavuje 60 až 80 percent prípadov demencie. Väčšina ľudí… Prečítať celé

    • Bizarné psychologické experimenty, ktoré nemali obdobu. 3. časť

  • A, David Reimer 1967   David Reimer mal ako dieťa zdravotný problém týkajúci sa jeho penisu, a lekár sa rozhodol tento problém riešiť obriezkou. Doktor skazil Davidovi obriezku, použil nevhodnú metódu a omylom spálil takmer celý Davidov penis. Na radu psychológa Johna Moneyho z Univerzity Johnsa Hopkinsa, Davidovi rodičia súhlasili s tým, aby mu zmenili pohlavie a urobili z neho dievča… Prečítať celé

    • Kam sa v roku 2022 oplatí cestovať? 1.časť

  • Napa, Kalifornia   Netradičná a zážitková Amerika, to je Napa v Kalifornii! Ak hľadáte niečo luxusné, ale trochu uvoľnenejšie, zvážte návštevu svetoznámej vinárskej oblasti v Napa Valley v Kalifornii. Vinice tvoria 9 % regiónu a zvyšok krajiny, ktorý je v starostlivosti Napa Valley Land Trust, je zrelý na všetky druhy outdoorových aktivít, ako je cyklistika, turistika, horúce pramene a mnoho ďalšieho. Úplne novým… Prečítať celé

    • 7 fascinujúcich faktov o starovekej rímskej medicíne

  • Okrem toho, že lekári v starovekom Ríme predpisovali strašidelné elixíry a používali na diagnostikovanie sny, postarali sa aj o významný medicínsky pokrok.   Medicína v starovekom Ríme spájala vedecké poznatky s nadprirodzenými, a náboženskými presvedčeniami. Rímski lekári prijali mnohé z praktík a filozofií gréckeho lekára Hippokrata a jeho nasledovníkov – najmä Archagatha zo Sparty, ktorý bol považovaný za prvého gréckeho lekára pôsobiaceho v meste. Starí Rimania… Prečítať celé

    • Ľudia

    Narcizmus? Možno „len“ depresia. Množstvo selfie fotiek odhaľuje vnútorné problémy a túžbu po uznaní

  • Každý z nás nájde v galérii svojho telefónu aspoň zopár selfie fotiek. Či už sme si zaznamenávali spomienku z dovolenky, alebo sme pridávali nový príspevok na sociálnu sieť, tento typ fotografie sa hodí na každú príležitosť. Vedeli ste však, že nadmerné vytváranie „selfíčok“ môže naznačovať, že človek trpí psychickou poruchou? Selfie fotografie sa stali populárnymi pár rokov dozadu…. Prečítať celé

    • Spánkové apnoe je tichý zabijak. Netýka sa však len ľudí s nadváhou, ako sa často hovorí

  • Čo je spánkové apnoe? Spánkové apnoe je stav, ktorý spôsobuje, že počas spánku na krátku dobu prestanete dýchať. Ľudia so spánkovým apnoe neprijímajú dostatok kyslíka. To spôsobuje, že lapajú po dychu a často sa prebúdzajú. V mnohých prípadoch si ľudia neuvedomujú, že prestali dýchať, a veria, že ich spánkový cyklus je normálny.   Riziká a choroby, ktoré môže spôsobiť Okrem… Prečítať celé

    • Najkrajšie grécke ostrovy, ktoré musíte navštíviť

  • Santorini   Tento romantický ostrov netreba predstavovať – je pravdepodobne najznámejší grécky ostrov, a je obľúbeným miestom pre romantické dovolenky, medové týždne, a svadby v zahraničí. Santorini, jeden z Kykladských ostrovov, vďačí za svoju dramatickú scenériu sopke, ktorá vybuchla približne v roku 1640 pred Kristom. Môžete tu sledovať jedny z najkrajších západov slnka na svete, vyhrievať sa na plážach s červeným,… Prečítať celé

    • Trpí váš partner depresiou? Tu sú overené tipy ako môžete pomôcť

  • Ak váš manžel/priateľ alebo manželka/priateľka trpí depresiou, môžete sa cítiť bezmocní, no existujú spôsoby, ako môžete depresívneho partnera podporiť. Môžete sa cítiť zmätení, frustrovaní a ohromení. Tiež môžete mať pocit, že každý váš pokus „pomôcť“ vášmu partnerovi je buď odmietnutý, alebo, čo je horšie, ignorovaný. Môžete sa dokonca nejakým spôsobom začať cítiť zodpovední za depresiu svojho… Prečítať celé

    • Mestá v Taliansku, ktoré musíte vidieť!

  • Rím Rím je hlavným mestom Talianska a ponúka oslnivú škálu histórie, kultúry a zážitkov. Na každom kroku objavíte antické pamiatky, zdobené stredoveké a barokové kostoly, nádherné fontány, múzeá plné umenia a renesančné paláce. Ako sídlo Rímskej ríše je Rím plný starovekých ikon – Koloseum, Panteón a Forum Romanum sa miešajú s peknými námestiami, úžasnými fontánami a stovkami pouličných kaviarní. Námestie svätého Petra… Prečítať celé

    • Stanfordský väzenský experiment nebol jediný. Viaceré psychologické experiment prekročili hranice, dnes sú zakázané

  • Experiment Milgram (1961) Profesor sociálnej psychológie Stanley Milgram sa v roku 1961 pustil do svojej dnes už neslávne známej série experimentov. Milgram na podnet procesu s vysokopostaveným nacistom a koordinátorom holokaustu Adolfom Eichmannom chcel posúdiť, či by ľudia naozaj robili činy, ktoré boli v rozpore s ich svedomím. ak to nariadi autorita. Pre každý test Milgram zoradil troch ľudí, ktorí… Prečítať celé

    • Prečo je Lisabon nenahraditeľný a skvelé cestovateľské tipy

  • Mesto Lisabon je postavené na siedmich kopcoch, takže tu očakávajte veľa úžasných výhľadov. Sú tu biele budovy, ktoré sú zložito zdobené dlaždicami a očarujúce úzke uličky. Toto úžasné mesto má výhľad na Atlantický oceán, takže ak ho navštívite, určite si užite aj lisabonské pláže! Lisabon je v skutočnosti celkom blízko afrického kontinentu. Okrem toho je to jedno z najzápadnejších… Prečítať celé

    • TOP 9 miest v Španielsku, ktorých návštevu neoľutujete!

  • Španielsko je rozmanitá, farebná a vzrušujúca destinácia. Jeho bohatá história, živá kultúra a svetová kuchyňa z neho robia ideálnu krajinu pre vašu ďalšiu európsku dovolenku. Zaujíma vás, aké najlepšie mestá v Španielsku by ste mali navštíviť? Tu nájdete zoznam TOP miest v Španielsku, či už na víkendový alebo dlhší výlet po tejto nádhernej krajine. Každé z týchto španielskych miest ponúka každému… Prečítať celé

    • Nebezpečenstvo príležitostného užívania kokaínu

  • Naozaj existuje niečo také ako príležitostné užívanie kokaínu? Kvôli silnému vplyvu kokaínu na fungovanie mozgu, je táto droga vysoko návyková z psychologického, aj fyziologického hľadiska. Mladí dospelí, ktorí túto drogu príležitostne užívajú s priateľmi, si nemusia byť vedomí nebezpečenstva kokaínu, vrátane krátkodobých aj dlhodobých účinkov kokaínu na telo a myseľ. Takzvané príležitostné užívanie kokaínu má nielen potenciál viesť k závislosti,… Prečítať celé

    • Aj muži trpia, len to často prehliadame. 5 najčastejších porúch duševného zdravia u mužov

  • U mužov je menej pravdepodobné, že budú diagnostikovaní s niektorou z najbežnejších porúch duševného zdravia ako u žien, a tí, ktorí túto diagnózu dostali, majú menšiu pravdepodobnosť, že vyhľadajú liečbu. Napriek tomu takmer štyrikrát viac mužov ako žien zomiera samovraždou. Prečo muži nedostávajú diagnózy a starostlivosť, ktorú potrebujú na vyliečenie z bežných mužských porúch duševného zdravia? Sociálne normy týkajúce sa pohlavia učia… Prečítať celé

    • Čo je vlastne kamasútra, karma, a čo je typické pre indickú filozofiu?

  • Indická filozofia, systémy myslenia a reflexie, zahŕňajú ortodoxné systémy – Nyaya, Vaisheshika, Samkhya, Yoga, Purva-Mimamsa, a filozofické školy Vedanta, a neortodoxné systémy, ako je budhizmus a džinizmus. Indické myslenie sa zaoberá rôznymi filozofickými problémami, medzi ktoré patrí povaha sveta (kozmológia), povaha reality (metafyzika), logika, povaha poznania (epistemológia), etika a filozofia náboženstva.   Všeobecné úvahy   Vo vzťahu k západnému filozofickému mysleniu… Prečítať celé