Stredne veľká mandarínka obsahuje viac než štvrtinu dennej dávky vitamínu C. Toto obľúbené tropické ovocie je zároveň bohatým zdrojom medi, vlákniny a antioxidantov. Vedeli ste, že ich pravidelná konzumácia posilňuje imunitu, zlepšuje pleť alebo chráni pred ochoreniami srdca?
Poďme sa pozrieť na zopár faktov, vďaka ktorým snáď pochopíme, že ani „krátke“ vianočné prejedanie sa nie je pre naše telo úplne v poriadku.
Home office, dištančné vzdelávanie, zatvorené reštaurácie. Tieto protipandemické opatrenia prinútili ľudí po celom svete zmeniť stravovacie návyky. Zatiaľ čo Slováci a Američania sa snažili jesť zdravšie, obyvatelia juhovýchodnej Ázie boli nútení viac šetriť.
Zemiakový šalát zajedáme koláčmi, kapustnicu zapíjame alkoholom, a ak náhodou nespíme alebo nesedíme v jedálni, vysedávame na gauči a sledujeme filmy. Týždeň dojedania a ničnerobenia. Tak môžeme nazvať obdobie od Vianoc do Nového roka.
Trpíte dlhodobými bolesťami brucha, chronickým stresom, nafukovaním, hnačkami alebo naopak zápchami? Príčinou tráviacich ťažkostí môže byť Syndróm dráždivého čreva, ktorým podľa predpokladov trpí každý desiaty človek.
Jedia vaše deti dostatok zeleniny a ovocia alebo ohŕňajú nosom nad všetkým, čo je zdravé? Naučiť deti jesť pestro a vyvážene chce pevné nervy. Avšak pravidelná nutrične vyvážená strava je najlepšou prevenciou voči civilizačným chorobám a podľa nedávneho výskumu zlepšuje aj duševnú pohodu detí.
Narodeninová torta, cukríky od babičky, zmrzlina za dobré známky alebo sladkosti od Mikuláša. Detské maškrtenie pôsobí neškodne, no prehnaná konzumácia sladkostí škodí nielen zubom. Viaceré výskumy našli spojitosť medzi nadmernou konzumáciou rafinovaných cukrov a zvýšeným rizikom ADHD.
Kreatín patrí medzi najlepšie vyskúmané a efektívne doplnky výživy. Pomáha pri cvičení hlavne pri intenzívnych činnostiach ako silový tréning.
Smútok, melanchólia, menejcennosť, pesimizmus a nechuť žiť, takto sa depresia prejavuje. Príčinou môže byť genetika, problémy v rodine, traumatické udalosti a v súčasnosti aj pandémia COVID-19. Práve pestrá a vyvážená strava je podstatou zdravého tela a zdravej mysle.
Túžba po dokonalom tele a ochota spraviť všetko pre vysnívanú postavu. Tak to začína, každý chce vyzerať dobre. Podľa asociácie NEDA, ženy trpia poruchami príjmu potravy trikrát častejšie než muži. Naopak muži svoj problém skrývajú a odbornú pomoc odmietajú.
Táto stránka používa bezpečnostný certifikát SSL, zabezpečené pripojenie HTTPS, technológiu cookies, monitoruje návštevnosť a cieli reklamu.
