Zdravie

Závislosť na cukre. Môže spôsobovať hyperaktivitu u detí?

  • 12 augusta, 2022
  • 4 min read
Závislosť na cukre. Môže spôsobovať hyperaktivitu u detí?

Narodeninová torta, cukríky od babičky, zmrzlina za dobré známky alebo sladkosti od Mikuláša. Detské maškrtenie pôsobí neškodne, no prehnaná konzumácia sladkostí škodí nielen zubom. Viaceré výskumy našli spojitosť medzi nadmernou konzumáciou rafinovaných cukrov a zvýšeným rizikom ADHD.

 

Najbežnejšia mentálna choroba u detí, ktorou momentálne trpí viac než 6 miliónov detí po celom svete, môže byť podľa štúdie z roku 2019 ovplyvnená stravovacími návykmi. Zatiaľ čo vysoký príjem rafinovaných cukrov a tukov zvyšoval riziko ADHD, strava bohatá na zeleninu a ovocie mala ochranný účinok.

Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie, snaží sa, aby jedlo zdravo a vyvážene, no zároveň mu nedokáže úplne odoprieť cukríky alebo hranolčeky. Príležitostné maškrtenie je v poriadku, ak má dieťa sebakontrolu.

INZERCIA

Caroline Davis vo svojej odbornej štúdii hľadala súvislosť medzi ADHD, prejedaním a následnou obezitou. Autorka došla k záverom, že práve impulzívnosť alebo nepozornosť u detí trpiacich hyperaktivitou môžu viesť k prejedaniu a závislosti na jedle. Tieto faktory súvisia so zvýšeným rizikom obezity.

Dostupný jed

Sebakontrola pri konzumácii sladkostí je pre dieťa náročná. Odolať pokušeniu, keď je špajza preplnená čipsami a čokoládou, je výzva nielen pre deti, ale aj dospelých.

„Cukor je rozšírenejší, dostupnejší a spoločensky prijateľnejší ako amfetamíny alebo alkohol, a preto je ťažké sa mu vyhnúť,“ pre healthline.com vysvetľuje Alan Greene, autorka viacerých kníh a odborníčka na detské zdravie.

Môžeme byť na cukre skutočne závislí?

Svetová zdravotnícka organizácia definuje závislosť ako duševný, prípadne aj telesný stav, ktorý je charakterizovaný prítomnosťou naliehavej túžby, alebo nepremožiteľnej potreby opakovane privádzať do svojho tela príslušnú látku.

Ak teda každý deň po obede pociťujeme náhlu túžbu zjesť niečo sladké, aspoň malý koláč, teoreticky môžeme hovoriť o závislosti. Často sa stáva, že osoba chce prestať jesť sladké, no nakoniec sa aj tak potajomky vkradne do špajzy. Alebo sa sladkostí na určitý čas zriekne a pociťuje nedostatok energie.

Odborníčka na zdravú výživu a nutričná koučka, Cassie Bjork, tvrdí, že cukor môže byť návykovejší než kokaín: „Cukor aktivuje opiátové receptory v našom mozgu a ovplyvňuje tzv. „centrum odmien“, čo vedie k nutkavému správaniu. Napriek priberaniu na váhe, bolestiam hlavy a celkovej hormonálnej nerovnováhe, mozog túži po opätovnej konzumácii cukru.“

Bjork dodáva, že každá konzumácia sladkostí tieto nervové dráhy posilňuje: „Mozog čoraz viac túži po cukre a vytvára si rovnakú toleranciu ako pri iných drogách.“

Zdroj: pexels.com
Zdroj: pexels.com

Závislé potkany

To, že je cukor vysoko návykový potvrdili aj viaceré výskumy. Napríklad vedci z Princetonskej Univerzity pozorovali zmeny správania potkanov po konzumácii cukru. Výsledky experimentu ukázali, že potkany sa stali na cukre naozaj závislé.

Podobný výskum na potkanoch viedli aj profesori a študenti na Connecticut College, ktorí sa snažili objasniť potenciálnu závislosť na potravinách s vysokým obsahom cukru a tuku. Po ukončení experimentu boli obľúbené americké sušienky pre potkany rovnako návykové ako kokaín.

Hoci výskumy dokazujú, že závislosť na cukre existuje, nemožno cukor definovať ako drogu. Sacharidy, teda aj cukry, sú dôležitou súčasťou stravovania a jedlo je nevyhnutnosťou prežitia. Napriek tomu sa nachádza aj v produktoch, kde by sme ho nehľadali a preto ho zvyčajne konzumuje v nadmernom množstve.

Ako sa zbaviť závislosti?

Ak máte pocit, že cukry negatívne ovplyvňujú prejavy ADHD u vášho dieťaťa, skúste týchto 5 tipov:

  1. Znižujte množstvo cukrov postupne a pomaly, nie naraz 

  2. Obmedzte konzumáciu spracovaných potravín

  3. Pite čistú vodu namiesto sladených nápojov

  4. Nahrádzajte sladkosti ovocím

  5. Nekupujte sladkosti do zásoby

 

 

Aktualizácia pôvodného príspevku zo 17. mája 2021.

About Author

Maria Mihalikova

2 Comments

  • I agree with your point of view, your article has given me a lot of help and benefited me a lot. Thanks. Hope you continue to write such excellent articles.

  • I have read your article carefully and I agree with you very much. So, do you allow me to do this? I want to share your article link to my website: gateio

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto stránka používa bezpečnostný certifikát SSL, zabezpečené pripojenie HTTPS, technológiu cookies, monitoruje návštevnosť a cieli reklamu. Informácie o ochrane osobných údajov nájdete na podstránke Kontakt a GDPR. Súhlasíte s používaním cookies a monitoringu vo vašom prehliadači? (exspirácia po 30 dňoch) Kontakt a GDPR
Nastavenia Cookies
Áno
Nie
GDPR a Cookies
GDPR a Cookies
Cookie name Active
United Life "Životný štýl s hodnotami" Lifestyle magazín spoločnosti Multibrand, s.r.o., člena skupiny United Group ISSN 1339-4304 Vydavateľ: MULTIBRAND, s.r.o. Ivánska cesta 43 821 04 Bratislava IČO: 35863846 www.unitedlife.us www.unitedlife.sk  

GDPR / VPOU (všeobecné pravidlá ochrany údajov)

Platné od 24. 5. 2018

Úvodné ustanovenia

Tento dokument (ďalej iba „Poriadok“) určuje pravidlá používania webových stránok unitedlife.sk. Webové stránky www.unitedlife.sk (ďalej iba „webových stránok“ alebo „webstránky“) sprístupňuje: MULTIBRAND, s.r.o. Ivánska cesta 43 821 04 Bratislava IČO: 35863846 (ďalej iba „vydavateľ“) Zodpovedná osoba: Martin Viktory, Erik Stríž Kontaktné údaje: tel.: +421 944 306 271 e-mail: redakcia@unitedlife.sk www.unitedlife.us www.unitedlife.sk Prevádzkovateľom osobných údajov používateľov – jednotlivcov poskytnutých v súvislosti s používaním webstránky je vydavateľ. Vydavateľ spracováva zhromažďované osobné údaje v súlade s ustanoveniami Nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) č. 2016/679 z 27. apríla 2016 o ochrane fyzických osôb pri spracúvaní osobných údajov a o voľnom pohybe takýchto údajov, ktorým sa zrušuje smernica č. 95/46/ES (všeobecné nariadenie o ochrane údajov) a ďalšími záväznými právnymi predpismi v oblasti ochrany osobných údajov. Vydavateľ neposkytuje nadobudnuté údaje žiadnym iným spoločnostiam či osobám; zároveň týmto informujeme, že na základe platných právnych predpisov nás môžu oprávnené štátne orgány požiadať o sprístupnenie údajov, vrátane IP adresy používateľa webových stránok. Vydavateľ si vyhradzuje právo zmeniť poriadok. Obsah zmien poriadku bude oznámený používateľom prostredníctvom zverejnenia správy o zmene poriadku na hlavnej stránke predmetnej webstránky, kde bude ponechaný najmenej 14 dní od zverejnenia.  

Ako a na čo používame údaje používateľov webových stránok

Vydavateľ využíva nasledovné webové technológie, ktoré sú nevyhnutné pre bezpečné a plnohodnotné využívanie webových stránok; a ktoré ďalším používaním webstránok akceptujete v plnom rozsahu: 1) Analytické nástroje pre monitoring návštevnosti 2) Cookies 3) Reklamné systémy 4) Facebook 5) Newsletter (momentálne sa nepoužíva)  

1) Analytické nástroje pre monitoring návštevnosti

Na analytiku sledovanosti našich webstránok využívame analytický nástroj Google Analytics. Prevádzkovateľom tejto služby je spoločnosť Google Inc., ktorá aj zhromažďuje všetky údaje spojené s funkčnosťou služby. Informácie sa zhromažďujú automaticky a používajú sa na riadenie konkrétnych webových technológií, identifikáciu prípadných bezpečnostných rizík, skúmanie pohybu používateľov v rámci webstránky a na štatistické účely, vrátane použitia nástroja Google Analytics, napr. o regióne, z ktorého došlo k pripojeniu, IP čísle, dátume a čase pripojenia, o zdroji a počte pripojení, počte otváraných odkazov newslettera. Tieto informácie sa nijakým spôsobom nespájajú s osobnými údajmi používateľa a nepoužívajú sa na identifikáciu totožnosti používateľa. Rozsah automaticky zhromažďovaných informácií závisí od nastavenia internetového prehliadača používateľa. Používateľ by si mal skontrolovať nastavenia svojho prehliadača, aby zistil, aké informácie prehliadač sprístupňuje automaticky, alebo aby zmenil tieto nastavenia. V tejto súvislosti odporúčame prečítať si obsah v sekcii „Pomocník“ v internetovom prehliadači.

2) Cookies

Cookies sú súbory, ktoré do internetového termínálu posielajú a ukladajú webové stránky, ktoré navštevujete. Tieto súbory zaberajú minimum pamäte a sú celkom neškodné. Ak webovú stránku navštívite opakovane, internetový prehliadač znovu načíta uložené súbory cookies a odošle ich späť webovej stránke alebo prvku, ktorý pôvodný súbor cookie vytvoril. Vďaka tomu nemusíte vždy zadávať rovnaké nastavenia alebo opäť načítavať celý obsah webstránok, ktorý sa už raz načítal predtým. Naše webové stránky používajú súbory cookies pre účel zabezpečenia ich funkčnosti (tzv. Essential cookies), súbory cookies pre analytické funkcie pre monitoring sledovanosti a ďalej súbory cookies pre účel zobrazovania relevantnej reklamy. Dáta, ktoré spracovávame na základe súborov cookies, sú anonymné, v žiadnom prípade neodhaľujú totožnosť návštevníka. K týmto súborom nemáme žiadny prístup, pretože pri reklamách a analýze návštevnosti ich automatickými procesmi využívajú spoločnosti Google a Facebook. Súbory cookie môže užívateľ spravovať vo vlastnom internetovom prehliadači. Návody na zakázanie alebo povolenie súborov cookies nájdete v menu Možnosti alebo Nástroje. V internetovom prehliadači máte možnosť spravovať súbory cookies týkajúce sa základných funkcií, zlepšovania webovej stránky, prispôsobovania a reklamy. Zakázanie súborov cookies spôsobí, že nebudete môcť používať určité základné funkcie webových stránok. Platnosť súborov typu "session cookies" vyprší okamžite po zatvorení internetového prehliadača. Trvalé súbory cookie, vrátane lokálnej prístupných objektov ("Flash cookies"), majú platnosť niekoľko dní, týždňov a mesiacov podľa ich účelu.  

3) Reklamné systémy

Na zobrazovanie relevantných reklám našich webstránok využívame reklamný online systém Google Ads. Prevádzkovateľom tejto služby je spoločnosť Google Inc., ktorá aj zhromažďuje všetky údaje spojené s funkčnosťou služby. Informácie sa zhromažďujú automaticky a používajú sa na relevantné zobrazovanie reklám v rámci reklamnej siete Google Ads, respektíve ďalších, ktoré v rámci služby prevádzkuje spoločnosť Google Inc. Za princípy funkčnosti relevantného zobrazovania reklám zodpovedá výhradne a jedine spoločnosť Google Inc. bez akejkoľvek možnosti nahliadania či iného spracovania údajov prevádzkovateľom tejto webovej stránky. Tieto informácie sa nijakým spôsobom nespájajú s osobnými údajmi používateľa a nepoužívajú sa na identifikáciu totožnosti používateľa. Rozsah automaticky zhromažďovaných informácií závisí od nastavenia internetového prehliadača používateľa. Používateľ by si mal skontrolovať nastavenia svojho prehliadača, aby zistil, aké informácie prehliadač sprístupňuje automaticky, alebo aby zmenil tieto nastavenia. V tejto súvislosti odporúčame prečítať si obsah v sekcii „Pomocník“ v internetovom prehliadači.  

4) Integrácia Facebooku na webových stránkach

Na webových stránkach využívame technológie spoločnosti Facebook, konkrétne: Facebook likebox - okno, prostredníctvom ktorého je možné stať sa odberateľom príslušnej stránky na sociálnej sieti Facebook. Pre riadne používanie tejto technológie nezhromažďujeme žiadna dáta o používateľoch, tieto údaje spracováva v rámci vlastných obchodných podmienok spoločnosť Facebook Facebook komentáre - pod každým článkom webového portálu je umiestnený plugin pre komentovanie. Pre riadne používanie tejto technológie nezhromažďujeme žiadna dáta o používateľoch, tieto údaje spracováva v rámci vlastných obchodných podmienok spoločnosť Facebook; používateľom zverejnený komentár, meno používateľa, profilová fotografia používateľa a odkaz jeho online profil na sociálnej sieti je však viditeľný pre každého iného návštevníka webového portálu. Tlačidlo Facebook like - tlačidlo pri článkoch, prostredníctvom ktorého je možné označiť v rámci pravidiel sociálnej siete Facebook obsah webového portálu titulom „páči sa mi“. Pre riadne používanie tejto technológie nezhromažďujeme žiadna dáta o používateľoch, tieto údaje spracováva v rámci vlastných obchodných podmienok spoločnosť Facebook.  

5) Newsletter

Súčasťou komunikačného kanála webových stránok je aj služba Newsletter, ktorá je zriaďovaná spoločnosťou The Rocket Science Group prostredníctvom jej služby Mailchimp. V rámci služby Newsletter zasiela vydavateľ prostredníctvom elektronickej pošty na adresu uvedenú používateľom (e-mailová adresa) informáciu vo forme elektronického listu (e-mail), ďalej iba „newsletter“. Služba Newsletter sa poskytuje bezplatne a je časovo neobmedzená. Podmienkou používania služby Newsletter je, aby používateľ vlastnil počítač alebo iné multimediálne zariadenie s internetovým pripojením a mal aktívny účet elektronickej pošty (e-mail). Prevádzkovateľom osobných údajov používateľov – jednotlivcov poskytnutých v súvislosti s používaním služby Newsletter je spoločnosť The Rocket Science Group prostredníctvom jej služby Mailchimp. Prevádzkovateľ webových stránok nie je vlastníkom a ani držiteľom e-mailových adries a ani ich neposkytuje ďalším spoločnostiam či osobám. Používateľ môže kedykoľvek, bez uvedenia dôvodu a bez toho, aby mu vznikli akékoľvek náklady, zmeniť predchádzajúcu adresu elektronickej pošty (e-mailová adresa), na ktorú sa zasiela newsletter alebo zrušiť službu Newsletter kliknutím na odkaz „Zrušiť odber“, ktorý sa nachádza v päte každého newsletteru a následne zrušenie tohto odberu po otvorení webstránky služby Mailchimp tento odber zrušiť.  

Platné od 24. 5. 2018, verzia 1.0.1


 
Save settings
Cookies settings