Duševné zdravie
Mentálne zdravie mladých Slovákov
Mladosť môžeme vnímať ako synonymum slobody, neviazanosti a rebélie. Žiaľ, súčasnú generáciu práve o pocit voľnosti okradol nový koronavírus. Imidž mladosti sa zmenil. Mladí, ktorí sa predtým bavili na koncertoch a festivaloch, museli zostať doma zavretí s rodičmi dúfajúc, že po prvej vlne sa situácia vráti do normálu. Po prvej prišla druhá, po druhej tretia, intenzívnejšia než tie predchádzajúce…. Prečítať celé
Paralýza z voľby
Psychológ Barry Schwartz vo svojom známom diele nazýva tento stav paradox voľby alebo paralýza z voľby. Tvrdí, že viac možností prináša menšiu pravdepodobnosť, že budeme konať a budeme menej spokojní s naším konečným rozhodnutím. S toľkými skvelými možnosťami viníme sami seba a často ľutujeme cesty, ktoré sme nevybrali. „Všetky možnosti sa zdajú byť skvelým nápadom,… Prečítať celé
Zmiernite úzkosť a zaspávajte rýchlejšie.
Liečte úzkosť prirodzene bez liekov Existuje niekoľko jednoduchých, prirodzených spôsobov, ako zmierniť úzkosť a pomôcť vám rýchlejšie zaspať. Predtým ako si predstavíme jednotlivé tipy sa pozrime na to aké riziká so sebou prináša lečba úzkosti liekmi na predpis. Lieky proti úzkosti môžu mať vážne vedľajšie účinky. Napríklad selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu ako napríklad… Prečítať celé
ZISTITE AKO NA TOM STE
Fyzické prejavy úzkostných porúch Fyzické prejavy úzkostných porúch môžu byť škodlivé pre celkové zdravie. Môžu však byť aj indikátorom duševného zdravia jednotlivca a v niektorých prípadoch pomáhajú diagnostikovať inak nerozoznateľné úzkostné poruchy. V tomto článku nájdete niekoľko fyzických prejavov úzkostných porúch, ktoré vám pomôžu zistiť či sa týkajú aj vás. Ako sme si… Prečítať celé
História japonskej medicíny
Najzaujímavejšie črty japonskej medicíny sú rozsah, v akom bola vyvinutá, a rýchlosť, s akou sa po pomalom začiatku stala vedeckou a atraktívnou pre celý svet. V raných dobách sa choroba považovala za zoslanú bohmi alebo za spôsobenú vplyvom zlých duchov. Liečba a prevencia boli založené prevažne na náboženských praktikách, ako sú modlitby, zaklínadlá a… Prečítať celé
VÝVOJ MEDICÍNY A ZAUJÍMAVOSTI Z RÔZNYCH KÚTOV SVETA
Pokračovanie série o vývoji medicíny vo svete – 2.časť venovaná Číne. Čoraz viac ľudí sa obracia k východným smerom medicíny a rôznym alternatívam, prirodzenejším pre naše telo i ducha. Je dôležité poznať jej aktuálny stav a možnosti, ale taktiež aj jej vývoj a základy, na ktorých je postavená. Poďme sa na to spolu pozrieť, prajem… Prečítať celé
Plnohodnotný spánok a energické vstávanie
Chcete sa zobudiť svieži? Vykonaním niekoľkých vylepšení dopoludňajšej a večernej rutiny si jednoducho a efektívne spríjemnite vstávanie do (nielen) jesenných a zimných rán. Čomu sa vyhnúť? Najlepší spôsob, ako sa zobudiť svieži, je spať sedem až deväť hodín každú noc. Je veľmi dôležité vytvoriť si dobré spánkové návyky a držať sa ich. Udržujte svoju… Prečítať celé
Ku ktorej myšlienkovej škole patríte?
Každý má svoju filozofiu, aj keď si to nemusíme uvedomovať. Niektoré sú dobre definované, hlboké a dobre premyslené, zatiaľ čo iné môžu byť trochu plytké a zmätočné. Možno to niekedy nedokážeme vyjadriť slovami, ale všetci máme svoju vlastnú filozofiu. Pozrime sa na niektoré z najuznávanejších pohľadov na život, ktoré teoretizovali významní filozofi z celého sveta,… Prečítať celé
Hororová veda
Možno rovnako ako ja nepatríte medzi fanúšikov hororov. Niekoľko štúdiu venujúcich sa tejto oblasti mi aj napriek môjmu postoju prišlo veľmi zaujímavých. Či už sa teda radíte ku skalným fanúšikom alebo skôr k odporcom, prečítajte si ako môžu mať strašidelné filmy pozitívny vplyv na naše duševné zdravie (v niektorých prípadoch). Aj keď tento žáner nepatrí… Prečítať celé
2. časť
Všetci sme už zaregistrovaní na sociálnych sieťach a pridávame príspevky, ktoré málokedy zachytávajú náš reálny život. Každý chce ukázať to najlepšie zo seba a svojho života, častokrát aj za cenu pravdivosti. Niektorí puižívatelia to však dotiahli až do extrémov. Aj takéto príklady extrémneho použitia filtrov a úprav nájdete v tomto článku. Influenceri neukazujú reálny život… Prečítať celé
Bojujte proti závislosti efektívne
9 tipov, ako pomôcť človeku dostať sa z drogovej závislosti 1 – Buďte realistický Očakávajte, že na tejto ceste dôjde k prekážkam, odporu a možno aj relapsu. Počítajte však aj s tým, že rehabilitácia a zotavenie sú možné jedine napredovaním a správnymi krokmi vpred. Nájdite vyváženú perspektívu, aby ste mohli zostať pozitívny a vytrvalý… Prečítať celé
Duševné zdravie detí
Žijeme v dobe diétnej kultúry, posadnutosti zdravou výživou a cvičením. Zároveň nás trápi nadváha, či obezita. Sedavé zamestnanie spôsobuje, že nemáme dostatok pohybu. Nestíhame variť, kupujeme jedlo z fast foodu, no zároveň túžime po štíhlej či vyšportovanej postave. A tak sa začíname obmedzovať. Vyraďujeme z jedálnička určité potraviny, skúšame diéty, začneme chodiť do posilňovne a naše… Prečítať celé
nenechaj sa ním ovládať
Tento neviditeľný nepriateľ má rôzne podoby, ktoré v nás zanechávajú badateľné stopy. Je ako nočná mora, z ktorej sa nakoniec zobudíme, no jej negatívne účinky sa v nás postupne zakoreňujú. Strach nemá hranice, doslova sa môžeme báť všetkého. Bojíme sa hmyzu, ktorý je od nás niekoľkonásobne menší, bojíme sa myšlienok, bojíme sa ľudí, bojíme sa… Prečítať celé
Duševné zdravie
Výzor je zárukou šťastia, zdravia a úspechu. O tom nás denne presviedčajú herci vo filmoch, modelky na billboardoch a v reklamách. Čoraz viac mladých ľudí začína rátať kalórie, pravidelne navštevovať fitnescentrum, jesť výlučne zdravé potraviny, cez víkend sa prejedať a tajne zvracať. Poruchy príjmu potravy sú rôznorodé, nejde iba o anorexiu a bulímiu, netýkajú sa iba žien a dievčat. Aj muž, ktorý… Prečítať celé
