Sport

Surfovanie v Portugalsku: tipy a najlepšie miesta 

  • Táto úžasná krajina má čo ponúknuť z hľadiska kultúry, histórie, gastronómie a v neposlednom rade prírody. Vrcholom Portugalska je nádherné pobrežie posiate plážami a miestami na surfovanie. Od malých začiatočníckych vĺn v Porte alebo Cascais, až po búrlivé vody v Nazare, Portugalsko má širokú škálu vĺn, ktoré uspokoja surferov všetkých úrovní. Či už sa chcete… Prečítať celé
  • Chystáte sa na Maltu? Tu sú najlepšie dobrodružné a adrenalínové zážitky, ktoré musíte vyskúšať!

  • Malte je súostrovie v Stredozemnom mori pozostávajúce z 8 ostrovov, z ktorých sú obývané len 4: Malta, Gozo, Comino a Manoel. Je to štát Európskej únie, ktorý sa nachádza len 93 km južne od Sicílie. História súostrovia siaha až do praveku. Početné stavby sú svedkom prítomnosti Feničanov, Kartágincov, Rimanov, Byzantíncov, Maurov a Normanov. Potom súostrovie… Prečítať celé
  • Úžasné výhody plávania pre vaše telo aj myseľ

  • Plávanie je skvelý spôsob, ako si precvičiť celé telo a kardiovaskulárny systém. Hodina plávania spáli takmer toľko kalórií ako beh, no bez akéhokoľvek dopadu na vaše kosti a kĺby. Pravidelným plávaním môžete získať množstvo výhod.   Výhody pravidelného plávania 1. Pracuje celé vaše telo Jednou z najväčších výhod plávania je, že skutočne pracujete s celým… Prečítať celé
  • Výhody jogy pre vaše fyzické, mentálne a duševné zdravie

  • Od budovania zdravšieho tela až po nájdenie vnútornej rovnováhy, výhody jogy môžete pocítiť na podložke aj mimo nej. Pravidelné cvičenie jogy vám pomáha vyživovať vašu myseľ, telo a dušu prostredníctvom ásan (fyzických polôh), všímavosti, meditácie a pránájámy (uvedomenie si dychu). Joga spája fyzické, duševné a emocionálne zdravie prostredníctvom série ásan. Výhody jogy možno pocítiť v… Prečítať celé
  • Je sacharidová záťaž vhodná iba pre vrcholových športovcov?

  • Náročný pretek alebo dôležitý zápas – sacharidová záťaž je v týchto prípadoch jedným z krokov na dlhodobé udržanie energie. Príprava na záťaž organizmu Sacharidy pre naše telo predstavujú hlavný zdroj energie. Rozkladajú sa na glukózu, typ cukru, ktorý sa používa na podporu funkcie buniek. Keď sa táto energia nevyužije okamžite, palivo sa premení na glykogén… Prečítať celé
  • Guinessový rekord Lauren Tischendorf: Oboplávala ostrov v sprievode žralokov

  • Dokázala niečo, na čo by sa mnohí neodvážili. Lauren Tischendorf premenila športovú výzvu na inšpiratívny odkaz. Austrálsky poklad Ostrov lorda Howa sa nepochybne radí k miestam, ktorým sa hovorí raj na zemi. V roku 1982 ho UNESCO zaradilo do zoznamu svetového dedičstva. Austrálsky ostrov za tento status vďačí vzácnej flóre a faune. Rozmanitý ekosystém je výsledkom 7 miliónov… Prečítať celé
  • Zábava alebo únik pred realitou? Prečo chodíme do baru?

  • „Je to jednoducho živý a zábavný čas. Je to asi najzábavnejšia vec pre dospelých alebo aspoň pre jedného z nich. Človek sa môže trochu odviazať. Všetci sú tam z rovnakého dôvodu, aby sa dobre zabavili.“ – Janey Cat „Predpokladám, že mnohí hľadajú spoločensky prijateľné prostredie, v ktorom by sa mohli oddávať svojmu alkoholizmu. Iní sú osamelí… Prečítať celé
  • Cvičíte radšej sami alebo s priateľmi? Vedci zistili, čo je zdravšie

  • Priaznivo vplýva na duševné zdravie, spánok aj náladu, dobíja energiu a udržuje telo bdelé. Pohyb telu prospieva bez ohľadu na to, či najradšej cvičíte sami zavretí doma alebo si zahráte volejbal s priateľmi. Avšak, viaceré výskumy ukázali, že viac zdravotných benefitov má predsa len skupinové cvičenie. Webový portál healthline.com informoval o výsledkoch nedávnej štúdie, ktorá sa zamerala na… Prečítať celé
  • Všetko, čo by ste mali vedieť o krasokorčuľovaní

  • Krasokorčuľovanie: Šport, bolesť a umenie Čarovná atmosféra, gymnastika a vysoké umenie. Dokonalo ohybný krasokorčuliar vo vyšperkovanom overale predvádza svojim športovým tancovaním choreografiu. Tá vás razom vtiahne do rozprávkového príbehu, za ktorým je v skutku množstvo bolesti a hodiny tréningov. Šport, v ktorom jednotlivci alebo páry predstavujú ladným spôsobom voľný štýl skokov, otočiek, zdvihov a práce… Prečítať celé
  • Módne trendy

    Athleisure: tepláky do fitka, do práce aj na party

  • Athleisure vyrástol z trendu cvičenia jogy a posilňovania s vlastnou váhou. Legíny na cvičenie jógy sa stali veľmi populárne. Hoci boli navrhnuté do telocvične, ich pohodlnosť a jednoduchý vzhľad viedli ženy k tomu, že ich začali nosiť v bežnom aj formálnom prostredí. Athleisure pôvodne spopularizovali ženy, avšak rozšíril sa aj na pánsku módu. Athleisure vytvoril… Prečítať celé
  • Rozhovor s trénerkami poledance

    Zvodný tanec spojený so silovou akrobaciou: Pole dance očarí aj vás

  • V našom rozhovore sa dozviete nasledovné: ako trénerky zvládajú zatvorenie štúdia počas lockdownu s akými predsudkami sa stretli aké boli ich začiatky prečo tomuto športu podľahli čo by odporučili ženám a mužom, ktorí chcú začať aké zranenia sa môžu pritrafiť 1. Je lockdown a tanečné štúdia sú povinne zatvorené. Ako sa vysporadúvate s momentálnou situáciou?… Prečítať celé
  • Osobnosť športu

    Šavarš Karapetjan, zabudnutý hrdina

  • Nadaný športovec Šavarš Karapetjan, zabudnutý hrdina sa narodil v bývalej Arménskej sovietskej socialistickej republike a už ako mladý chlapec sa začal venovať plutvovému plávaniu. Jeho talent priniesol výsledky na Majstrovstvách Európy 1972, ktoré sa organizovali v Moskve. Nemal ani devätnásť, no na konte hneď dve zlaté medaily. Na prvej priečke európskeho šampionátu sa umiestnil trinásťkrát,… Prečítať celé
  • ZDRAVIE

    Musíme denne skutočne prejsť aspoň 10 000 krokov?

  • Pri čítaní rôznych článkov, v rozhovoroch alebo len tak pri sedení za počítačom vám už určite niekto stihol pripomenúť, že by ste denne mali spraviť  aspoň 10 000 krokov.  Takýto cieľ môže znieť veľmi frustrujúco, najmä tým, ktorí majú sedavé zamestnanie a plno povinností. Nie každý z nás je fanúšikom chôdze, nie každý z nás… Prečítať celé
  • TOKIO 2020

    Tokio 2020: Udalosti, o ktorých sa hovorilo najviac

  •   Ako každá veľká udalosť, aj olympiáda v Tokiu mala svoje vrcholy, škandály a prekvapivé úspechy. V tomto článku však nebudeme porovnávať svetové úspechy a rekordy známych športovcov. Už od začiatku sprevádzalo túto olympiádu niekoľko komplikácii. Ako keby toho nebolo málo, svet v tejto dobe rieši množstvo zložitých otázok. Veľa z nich sa premietlo aj… Prečítať celé
  • Netypické olympijské športy

    Nezvyčajné olympijské športy, o ktorých ste asi nepočuli

  • Na tohtoročnej olympiáde sa objavili aj nové športy ako BMX freestyle a preteky, surfovanie, skateboarding a breakdance. Niektorí sa možno spytovali, či tieto disciplíny patria naozaj medzi športy a koľko rokov trvá kým sa človek stane šampiónom a získa olympijskú medailu v takomto športe. História však nebolo skúpa na nezvyčajné športy zaradené  na olympiáde. Tých… Prečítať celé
  • Zdravotné benefity chôdze

    Nechce sa vám športovať? Začnite chodiť pešo

  • Kto by nechcel byť zdravý, s peknou postavou, v dobrej nálade a odolný voči stresu? Začať žiť zdravo býva jedno z najčastejších predsavzatí, ktoré si dávame nielen na Nový rok. Lenže každodenné cvičenie, či ranný beh môže byť, najmä pre milovníkov pohodlného gauča, strašiakom. Mnohí si kúpia permanentku do fitnes centra a po pár týždňoch cvičenie vzdajú, alebo ani nikdy… Prečítať celé
  • True crime, športové a životné lekcie, či príbehy diktátorov

    Dokumenty, ktoré by ste na Netflixe nemali prehliadnuť

  • Už je to nejaký ten piatok, čo sme vám tu odporučili dobrý dokument. A keďže je to už taká dlhá doba, tak dnes sme sa vám rozhodli dať do pozornosti hneď tri. Každý si nájde to svoje. Máte radi históriu? Dokument How To Become A Tyrant bude pre vás. Milovníci športu a psychológie ocenia The… Prečítať celé
  • Šport a fitness

    Kalórie dnu, kalórie von – ako veľmi na nich záleží?

  • Kalorické hodnoty sú všade okolo nás. Či už na jedálnych lístkoch reštaurácií, škatuliach od mliekach alebo aj na bežných sáčkoch zo zeleninou. V obchode s potravinami sú vystavené stovky potravín balené s farebným vyznačením „nízko kalorické jedlo“. Kalórie sú ale kľúčom k pochopeniu toho, čo jeme. Vysvetlenie kalórií Kalória je teda miera akumulovanej energie –… Prečítať celé
  • Osobnosti kulturistiky

    Ronnie Coleman: Neprekonateľný víťaz Mr. Olympia

  • Ronnie Dean Coleman, víťaz 8 titulov Mr. Olympia, je známy ako jeden z najlepších kulturistov všetkých čias. Bol inšpiráciou pre každého nadšenca železa. Nielen to, ale ako profesionál IBFF držal pozoruhodný rekord – 26 rôznych titulov putovalo práve tomuto rodákovi z Ameriky. Narodil sa 13. mája 1964 v Monroe v Louisiane. Ak by ste ho… Prečítať celé
  • Osobnosti

    Šesť otázok pre maratónskeho bežca

  • Začal behávať do vrchu a dnes, vo veku sedemdesiat rokov má za sebou množstvo výhier. Taktiež je držiteľom dvoch slovenských rekordov. V rozhovore prezradí, čo je preňho pri zdolávaní kopcov najväčšou motiváciou. Taktiež sa podelí o odporúčania ako začať behávať a čo je pre začiatočných bežcov najdôležitejšie. Už odmalička máte pozitívny vzťah ku športu, no behávať do vrchov ste… Prečítať celé
  • Šport a fitness

    4 kroky k lepšej regenerácii svalov, ako na to?

  • So správnymi prístupmi budete pravdepodobne schopní po tréningu urýchliť regeneráciu svalov a zlepšiť svoju celkovú kondíciu. 1. Pite veľa vody k lepšej regenerácii svalov Každý fitness nadšenec pozná dôležitosť správnej hydratácie pred, počas a po intenzívnom tréningu alebo fyzickej aktivite. Potvrdzuje to aj veda. Ak sa chcete vyhnúť dehydratácii, ktorá je spojená so svalovou únavou,… Prečítať celé
  • Šport a fitness

    Čo je to predtréningová pumpa a je bezpečná pri cvičení?

  • Predtréningová pumpa, ktorá sa berie krátko pred začatím tréningu, je čoraz populárnejšia. Užívatelia tvrdia, že zlepšuje kondíciu a dodáva vám tony energie potrebnej na zvládnutie náročných tréningov. Znova, máme mnoho odborníkov, ktorí tvrdia, že sú potenciálne nebezpečné a úplne zbytočné. Tento článok vám poskytne všetko čo potrebujete vedieť o doplnkoch pred tréningom, vrátane toho, či… Prečítať celé
  • Ľudia a životný štýl

    Pohybom ku šťastiu: Ako šport vplýva na lepší život?

  • Po vykonaní športovej aktivity sa telo zaplaví endorfínmi – hormónmi šťastia. Vďaka tomu sa cítime lepšie vo vlastnom tele a máme viac energie. Navyše šport znižuje riziko mnohých ochorení. Aké benefity nám ešte prináša aktívny život? Šport je príčinou šťastnejšieho života Už počas športovej aktivity a taktiež po nej sa z nášho tela vyplavujú hormóny šťastia, vďaka ktorým… Prečítať celé
  • Športové podujatia

    Najdrahšie športové podujatia sveta – stoja vôbec za to?

  • Tento víkend sa začal každoročný svetový šampionát v ľadovom hokeji. Hostiteľskou krajinou je tentokrát metropola Lotyška – Riga. Práve tam upiera svoje zraky aj veľká časť Slovenska, keďže naša reprezentácia dlhodobo patrí k svetovej hokejovej elite. Je však očividné, že pri ročnej frekvencii (vynímajúc prestávku spôsobenú pandémiou COVID-19), sa o pozíciu najdrahších podujatí, pobijú najmä… Prečítať celé
  • Šport a fitness

    Kreatín: fakty alebo čomu uveriť, ak ide o mýty?

  • Kreatín je jedným z najdôležitejších doplnkov výživy kulturistov na súčasnom trhu. Využívajú ho rekreační športovci ale aj skúsení fitnesáci. Ale veľa ľudí úplne nechápe, ako kreatín v skutočnosti funguje alebo ako ovplyvňuje naše telá. To, ako funguje kreatín sme si už predstavili, ale je taktiež dôležité odhaliť niektoré z najväčších mýtov o kreatíne a zdôrazniť… Prečítať celé
  • Fitness súčasnosti

    Kreatín: načo si dávať pozor? Toto neprehliadnite

  • Čo je to kreatín? Kreatín je molekula, ktorá sa v tele získava z aminokyselín. Primárne sa vytvára v pečeni a v menšej miere aj v obličkách a pankrease. Skladuje vysokoenergetické fosfátové skupiny vo forme fosfokreatínu. Tie sú dôležité pri výrobe energie, ktorá je obzvlášť dôležitá pri intenzívnych činnostiach. Tie sú napríklad fyzické alebo duševné aktivity… Prečítať celé
  • Šport a fitness

    Ako zvýšiť príjem bielkovín z potravín?

  • Bielkoviny K čomu potrebuje vaše telo bielkoviny? Bielkoviny pomáhajú pri údržbe a oprave svalových tkanív po ťažkom tréningu. Pomáhajú aj pri stavbe orgánov, svalov, kože a dokonca aj hormónov, a pre deti je dôležitý hlavne pri ich raste v útlom veku. Štúdie ukazujú, že konzumácia bielkovín vám môže tiež pomôcť schudnúť a zároveň si aj… Prečítať celé