Leto je ideálnym obdobím na to, aby sme sa vybrali von a užívali si vonkajšie aktivity. S dlhými dňami a teplým počasím je teraz ten správny čas na to, aby sme sa zapojili do rôznych športových aktivít a užili si plno zábavy na čerstvom vzduchu. Tu je prehľad niekoľkých zábavných aktivít, ktoré môžete robiť počas… Prečítať celé
Bylinky sú už stáročia využívané pre svoje liečivé vlastnosti a prínosy pre zdravie. V dnešnej dobe, keď sa stále viac ľudí obracia k prírodným prostriedkom na zlepšenie svojho zdravia a pohody, bylinky sa stávajú stredobodom záujmu. V tomto článku preskúmame niekoľko zdravých bylín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Od tráviacich… Prečítať celé
Od tráviacich problémov po posilnenie imunitného systému, tieto bylinky ponúkajú prírodné riešenia pre lepšie zdravie.
Špargľu si môžete vychutnať surovú alebo varenú a často je hlavnou zložkou polievok, dusených pokrmov, šalátov a iných jedál. Medzi výhody špargle patrí jej nízka kalorická hodnota a vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov. Okrem svojej jemnej chuti a unikátneho vzhľadu ponúka táto zelenina celý rad výživových benefitov a prospešných vlastností, ktoré môžu posilniť váš… Prečítať celé
Slnečný ochranný faktor (SPF) je ako tajný štít, ktorý chráni vašu pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Možno si myslíte, že ho potrebujete iba počas horúcich letných dní, ale pravda je, že je dôležitý každý deň, počas celého roka. Všetci by sme mali nosiť SPF každý deň. V zime alebo v lete – bez ohľadu… Prečítať celé
Až 90 % predčasného starnutia pokožky je spôsobené slnečným žiarením.
Ľudia často veria, že kreativita je niečo, s čím sa jednotlivec narodí, a nie niečo, čo sa dá naučiť. Kreativita a fantázia sú kľúčové zručnosti, ktoré deti potrebujú pre svoj celkový rozvoj. Tieto zručnosti nie len podporujú ich umelecké a literárne talenty ale aj stimulujú ich myslenie, komunikáciu a riešenie problémov. Kreativita má mnoho podôb, od kreslenia… Prečítať celé
Tu je niekoľko tipov a aktivít, ktoré môžete využiť na podporu tohto dôležitého aspektu ich vývoja.
Migréna je neurologický stav, ktorý môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane pulzujúcej, pulzujúcej bolesti na jednej alebo oboch stranách hlavy. Bolesť je najčastejšie pociťovaná okolo spánkov alebo za jedným okom. Fáza bolesti hlavy pri migréne zvyčajne trvá najmenej štyri hodiny, ale môže trvať aj niekoľko dní. Táto bolesť hlavy sa zhoršuje s fyzickou aktivitou, jasnými svetlami,… Prečítať celé
V jednej štúdii približne 80 % ľudí s migrénou uviedlo, že spúšťačom epizód migrény je stres.
Čokoládu milujú ľudia na celom svete nielen preto, že dobre chutí. Skutočnosť je taká, že čokoláda, najmä tá s vysokým obsahom kakaa, môže byť pre naše telo prospešná a to vo viacerých smeroch. Aj keď by sme si mali dať pozor na konzumáciu veľkého množstva kvôli obsahu cukru a kalórií, umiernená konzumácia kvalitnej tmavej čokolády môže… Prečítať celé
Mať zdravý vzťah ku všetkým potravinám je dôležité pre vašu myseľ a telo.
Leto 2024 sa blíži a je čas začať plánovať svoju dovolenku! Ak hľadáte inšpiráciu na cestovanie, nezabudnite si pozrieť naše odporúčania pre najlepšie miesta na dovolenku v tomto roku. Lonely planet, známy cestovateľský portál, uvádza ako TOP 10 cestovateľských krajín na rok 2024 tento rebríček: Mongolsko India Svätá Lucia Mexiko Maroko Čile Benin Uzbekistan Pakistan… Prečítať celé
Úzkosť je typická ľudská reakcia na stres. Ak však zažívame úzkosť často, môže nám to brániť zdravému a šťastnému životu. Ak cítite, že máte stres alebo úzkosť, vyskúšajte jedno alebo niekoľko z nasledujúcich cvičení kedykoľvek a kdekoľvek, aby ste našli úľavu. Cieľom je vykonávať cvičenia, ktoré vám môžu rýchlo pomôcť uvoľniť sa. Ako tieto cvičenia… Prečítať celé
V posledných rokoch sa zvýšil záujem o biopotraviny, pričom mnohí ľudia vidia ich konzumáciu ako krok k zdravšiemu životnému štýlu a udržateľnejšiemu prostrediu. Biopotraviny, ktoré sú pestované bez použitia syntetických pesticídov, herbicídov a umelých hnojív, prinášajú niekoľko výhod pre spotrebiteľov aj pre planétu. Čo je ekologické poľnohospodárstvo? Slovo „ekologický“ znamená spôsob, akým farmári pestujú a… Prečítať celé
Dnešné deti sú neustále zaplavované technológiami, od smartfónov a sociálnych médií až po hry na televízoroch a tabletoch. Aj keď je dôležité, aby si deti a tínedžeri vypestovali správny vzťah pre technológie, napokon budú počítače používať celý život, ich prílišné používanie môže mať škodlivé zdravotné a fyzické následky. Negatívne účinky na zdravie detí siahajú od zvýšeného… Prečítať celé
Dbajte na ich bezpečnosť a predchádzajte závislosti.
V dnešnom uponáhľanom svete, kde sedavý spôsob života a stres dominujú nášmu každodennému tempu, je dôležité nájsť spôsoby, ako sa postarať o svoje fyzické a duševné zdravie. Jedným z najúčinnejších nástrojov na dosiahnutie tohto cieľa je prax jogy. Joga, ktorá zahŕňa cvičenia na zlepšenie flexibility, posilnenie tela a upokojenie mysle, ponúka komplexný prístup k zdraviu… Prečítať celé
Je to viac ako len cvičenie, je to spôsob života, ktorý má hlboké korene v starovekých filozofiách a praxi.
V dnešnej dobe, keď sa často hovorí o udržateľnosti a ochrane životného prostredia, sa stáva zrejmým, že aj malé kroky každého z nás môžu mať veľký vplyv. V tomto článku sa budeme venovať jednoduchým a praktickým zmenám v každodennom živote, ktoré nielenže prinesú prospech pre životné prostredie, ale aj pre nás samých. Udržateľný životný štýl… Prečítať celé
Je veľa spôsobov, ktoré môžeme urobiť, aby sme znížili našu environmentálnu stopu.
Kurkuma, tiež známa ako „zlaté korenie“ alebo „indické zázvorové korenie,“ je aromatická rastlina, ktorá má dlhú históriu v tradičnej ázijskej medicíne. Toto korenie nie je len populárnou prísadou v kuchyni, ale tiež sa vyznačuje mnohými zdravotnými výhodami. V tomto článku preskúmame výskum a odborné zdroje, ktoré nám poskytujú hlbší pohľad na účinky kurkumy na ľudské… Prečítať celé
V niektorých kultúrach, je kurkuma považovaná za posvätnú rastlinu
Outdoorové aktivity nielenže ponúkajú výnimočné zážitky v prírode, ale taktiež prinášajú nenahraditeľné výhody pre naše celkové zdravie. Štúdie z rôznych častí sveta ukazujú, že pravidelná účasť v outdoorových aktivitách má pozitívny vplyv na naše fyzické a duševné blaho. Prečítajte si, ako je možné spojiť lásku k prírode s výhodami pre naše zdravie a prečo by… Prečítať celé
Pravidelná účasť v outdoorových aktivitách má pozitívny vplyv na naše fyzické a duševné blaho.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie možno stres definovať, ako stav úzkosti alebo psychického napätia spôsobeného ťažkou situáciou. Stres je prirodzená ľudská reakcia, ktorá nás podnecuje riešiť výzvy a hrozby v našich životoch. Každý do určitej miery prežíva stres. Spôsob, akým reagujeme na stres, však výrazne ovplyvňuje našu celkovú pohodu. Ovplyvňuje to našu myseľ aj telo Stres… Prečítať celé
Čím dlhšie stres trvá, tým horšie je to pre vašu myseľ aj telo.
Milujeme alebo ich nenávidíme. Reality TV si našla pevné miesto v modernej zábave a tak skoro neodíde. S toľkými rôznymi štýlmi relácií je žáner reality TV taký široký, že je ťažké ho stručne analyzovať. Od súťažných reality show ako „Survivor“ až po show o životnom štýle ako „The Kardashians“, reality TV našla spôsob, ako osloviť… Prečítať celé
V zimnom období na nás často útočia rôzne virózy a chrípky. Dôvodom je, že v zime sa náš imunitný systém oslabí a vírusy sa šíria jednoduchšie a rýchlejšie. Efektívnosť imunitného systému dokáže zaručiť dostatočný príjem vitamínov. Vitamíny sú zlúčeniny organickej povahy, ktoré majú rôznorodú ale pomerne jednoduchú chemickú štruktúru. Sme odkázaní na príjem vitamínov v potrave, píše… Prečítať celé
Nedostatok vitamínov často súvisí s vašou stravou.
Digitálne platformy uľahčili komukoľvek zdieľať informácie online a môže byť ťažké určiť, či je niečo skutočné alebo nepravdivé. To, čo človek vidí online, môže ovplyvniť jeho pohľad na svet a jeho celkovú pohodu. Je dôležité rozprávať o tom, ako sa šíria dezinformácie a ako si na ne dávať pozor. Čo sú to dezinformácie? Dezinformácie sú… Prečítať celé
Nezabúdajme, že počet "lajkov" a zdieľaní nehovorí nič o pravdivosti a dôveryhodnosti správy.
Názor na to, či je Instagram nebezpečný pre deti a tínedžerov, môže byť rôzny, no existujú isté aspekty, ktoré by mohli vyvolať obavy. Instagram je sociálna sieť zameraná na zdieľanie fotografií a videí, uvádza portál visibility.sk. Je to platforma, ktorá umožňuje používateľom zdieľať svoje fotografie a videá s priateľmi a sledovateľmi. Zároveň im tiež umožňuje… Prečítať celé
Neustále porovnávanie vlastného života so životom ostatných môže vytvárať tlak a neistotu.
Nedostatok spánku je bežným zdravotným problémom. Nie ste v tom sami, trpia tým mnohí ľudia. Národná nadácia pre spánok v USA uvádza, že až 30 % dospelých trpí nespavosťou. Dôležitosť spánku Spánok je tiež jednou z najzdravších vecí, ktoré môžeme robiť. „Často hovorím, že spánok je život,“ hovorí Lauri Leadley CCSH, RPSGT, prezidentka a klinická pedagogička… Prečítať celé
A nedostatok spánku má skutočné následky – fyzické aj duševné.
Tí, ktorí vlastnia telefón, by mohli povedať, že TikTok môže byť jednou z ich najpoužívanejších aplikácií. Platí to najmä pre dnešnú mládež, generáciu Z. Najnovšie trendy a obsah aplikácie väčšinou vytvárajú a dominujú v nej deti, dospievajúci a mladí dospelí, píše sa v článku, ktorý skúma závislosť medzi generáciou Z a TikTokom. TikTok vedie k závislosti TikTok je rozsiahla… Prečítať celé
Aj pokiaľ sa deti a dospievajúci zaregistrujú a zadajú svoj vek, nie sú dokonale chránení pred škodlivým obsahom.
Mladí ľudia trávia na sociálnych sieťach sledovaním influencerov veľké množstvo času. Influencer je niekto, kto ovplyvňuje alebo mení spôsob, akým sa ostatní ľudia správajú. Cambridge Dictionary definuje infuencera aj ako osobu, ktorá je platená nejakou spoločnosťou za to, aby ukazovala a popisovala svoje produkty a služby na sociálnych sieťach a nabádala iných ľudí, aby si ich kúpili. Deti a tínedžeri… Prečítať celé
Deti si všímajú, čo tieto osoby robia, ako sa správajú, čo propagujú a aký majú štýl
Výchova detí alebo rodičovstvo je jednou z najťažších a najnaplňujúcejších prác na svete, na ktorú sa môžete cítiť najmenej pripravení. Pri hľadaní svojho výchovného štýlu často vychádzame z toho, ako sme to mali doma, keď sme boli malí. V lepšom prípade opakujeme, čo sme radi robili, v horšom vieme, ako to nechceme robiť. Každé dieťa… Prečítať celé
Dnešní rodičia majú iné podmienky a spôsoby výchovy detí, ako boli v minulosti.
Alkohol je tovar, bežne dostupný v potravinových reťazcoch, dokonca aj v mnohých iných obchodoch. Má príťažlivé formy a chute – víno, pivo, whisky, koňak, slivovica, likéry a často krásne obaly. Takže sa kupuje na rôzne príležitosti, od okamžitého konzumu, až po exkluzívne darčeky. Ich spoločnou zložkou je účinná látka etanol, alkohol C2H5OH. Spoločné pitie môže… Prečítať celé
Užívanie a zneužívanie alkoholu má na svedomí približne 3,3 milióna úmrtí každý rok.
Detská obezita je komplexné ochorenie, ktoré môže viesť k celoživotným komplikáciám. Vidieť, ako vaše dieťa rieši problémy s hmotnosťou, môže byť srdcervúce. Je však dôležité ho podporovať, bez ohľadu na jeho váhu. Nadváhe u detí môžete predísť tak, že naučíte svoje dieťa zdravým stravovacím návykom a povzbudíte ho, aby zostalo fyzicky aktívne. Rodičia poskytujú svojim… Prečítať celé
Hlavnou príčinou detskej obezity sú návyky, ktoré deti preberajú od svojich rodičov.
S príchodom zimných, kratších dní nám častokrát upadá nálada, energia a strácame chuť niečo robiť. Je to úplne normálne. Zimná depresia Sezónna afektívna porucha je forma depresie známa aj ako SAD, sezónna depresia alebo zimná depresia. V diagnostickej príručke duševných porúch je táto porucha identifikovaná ako typ depresie – veľká depresívna porucha so sezónnym charakterom. Symptómy sa zvyčajne… Prečítať celé
Vedecký výskum ukázal, aká užitočná môže byť fyzická aktivita pre duševné zdravie.
Organizovaný šport prináša deťom množstvo psychologických a sociálnych výhod. Výskumníci si myslia, že je to preto, že deti profitujú zo sociálnych aspektov bytia v tíme a zo zapojenia iných detí a dospelých. Samozrejme, s rastúcou mierou obezity je nepopierateľným faktom, že zdravie a kondícia našich detí by mali byť najvyššou prioritou. Iste, všetci si uvedomujeme, že… Prečítať celé
Stravovacie návyky má každý rozdielne. Jesť zdravo sa naozaj vyplatí, pretože nám to pomáha jasne myslieť, zlepšiť pozornosť a koncentráciu. Pravidelná konzumácia nezdravých potravín nás môže privádzať k únave, zhoršenému rozhodovaniu alebo dokonca viesť k depresii a stresu. Za jeden zo zlých stravovacích návykov, ktoré ovplyvňujú naše zdravie môžeme považovať spracované potraviny. Ak chcete zdvihnúť svoju náladu… Prečítať celé
Málokto však vie, že konzumácia správnych potravín má vplyv aj na naše duševné zdravie.