Zdravá strava, Ako na to

Sme to, čo jeme: Ako sú mozog a črevá vzájomne prepojené?

  • V posledných rokoch sa stále viac ukazuje, že staré príslovie „Si to, čo ješ“ má hlboké vedecké opodstatnenie. Moderný výskum čoraz viac poukazuje na silné prepojenie medzi mozgom a črevami, ktoré sú navzájom úzko spojené prostredníctvom osi črevo-mozog. Ak bojujete so zmenami nálady a inými zdravotnými problémami so správaním, je pravdepodobné, že s tým má… Prečítať celé
  • Význam správnej výživy pre duševné zdravie nemožno preceňovať.
  • Deti a škola

    Školská zrelosť a pripravenosť na školu: Ako zistiť, či je dieťa pripravené na školu?

  • Príchod prvého školského dňa je významným míľnikom v živote každého dieťaťa aj jeho rodičov. Pre mnoho rodín je to obdobie plné očakávania, ale aj obáv. Aj keď neexistuje spôsob, ako zistiť, ako bude vaše dieťa reagovať na nové prostredie, existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste seba a svoje dieťa pripravili na začiatok… Prečítať celé
  • Zdravý životný štýl

    Cesta k zdravému životnému štýlu: Jednoduchá príručka ako začať

  • Žiť zdravý životný štýl znamená robiť vedomé rozhodnutia, ktoré podporujú vaše fyzické, duševné a emocionálne zdravie. V dnešnej dobe je to výzva, pretože sme obklopení pohodlnými, no často nezdravými možnosťami. Pravidelné cvičenie, konzumácia výživných potravín a zníženie príjmu cukru a alkoholu sú len niektoré z odporúčaní pre udržanie zdravého životného štýlu. Starostlivosť o svoje zdravie… Prečítať celé
  • Ak chcete vo svojom živote sústrediť zdravie a pohodu, skúste niektoré z našich tipov.
  • Zdravie, Tipy a triky

    Aké potraviny sú ideálne na horúce letné dni?

  • Leto je obdobie, kedy sa teploty šplhajú nahor a naša túžba po mastných, sýtych a horúcich jedlách klesá. Je to ideálny čas na ľahké, osviežujúce potraviny, ktoré nám dodajú energiu, hydratáciu a zároveň nezaťažia náš tráviaci systém. Tu sú naše super tipy na ľahké letné potraviny, ktoré vám pomôžu prežiť horúce dni v plnej pohode…. Prečítať celé
  • Zdravie, Zdravé bylinky

    Prírodné lieky zo záhrady: Objavte silu zdravých bylín

  • Bylinky sú už stáročia využívané pre svoje liečivé vlastnosti a prínosy pre zdravie. V dnešnej dobe, keď sa stále viac ľudí obracia k prírodným prostriedkom na zlepšenie svojho zdravia a pohody, bylinky sa stávajú stredobodom záujmu. V tomto článku preskúmame niekoľko zdravých bylín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Od tráviacich… Prečítať celé
  • Od tráviacich problémov po posilnenie imunitného systému, tieto bylinky ponúkajú prírodné riešenia pre lepšie zdravie.
  • Zdravé potraviny, Zdravie

    Zdravé výhody špargle zelenej: Prečo ju zaradiť do jedálnička?

  • Špargľu si môžete vychutnať surovú alebo varenú a často je hlavnou zložkou polievok, dusených pokrmov, šalátov a iných jedál. Medzi výhody špargle patrí jej nízka kalorická hodnota a vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov. Okrem svojej jemnej chuti a unikátneho vzhľadu ponúka táto zelenina celý rad výživových benefitov a prospešných vlastností, ktoré môžu posilniť váš… Prečítať celé
  • Je to skvelá potravina pre každého.
  • Slnko, Opaľovacie krémy

    Rakovina kože či predčasné starnutie pleti: Prečo je dôležité používať SPF každý deň?

  • Slnečný ochranný faktor (SPF) je ako tajný štít, ktorý chráni vašu pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Možno si myslíte, že ho potrebujete iba počas horúcich letných dní, ale pravda je, že je dôležitý každý deň, počas celého roka. Všetci by sme mali nosiť SPF každý deň.  V zime alebo v lete – bez ohľadu… Prečítať celé
  • Až 90 % predčasného starnutia pokožky je spôsobené slnečným žiarením.
  • Deti, Výchova, Tipy a triky

    Tipy pre rodičov: Ako u detí podporiť kreativitu a predstavivosť?

  • Ľudia často veria, že kreativita je niečo, s čím sa jednotlivec narodí, a nie niečo, čo sa dá naučiť. Kreativita a fantázia sú kľúčové zručnosti, ktoré deti potrebujú pre svoj celkový rozvoj. Tieto zručnosti nie len podporujú ich umelecké a literárne talenty ale aj stimulujú ich myslenie, komunikáciu a riešenie problémov. Kreativita má mnoho podôb, od kreslenia… Prečítať celé
  • Tu je niekoľko tipov a aktivít, ktoré môžete využiť na podporu tohto dôležitého aspektu ich vývoja.
  • Zdravie, Tipy a triky

    Migréna a stres: Čo majú spoločné a ako proti nim bojovať?

  • Migréna je neurologický stav, ktorý môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane pulzujúcej, pulzujúcej bolesti na jednej alebo oboch stranách hlavy. Bolesť je najčastejšie pociťovaná okolo spánkov alebo za jedným okom. Fáza bolesti hlavy pri migréne zvyčajne trvá najmenej štyri hodiny, ale môže trvať aj niekoľko dní. Táto bolesť hlavy sa zhoršuje s fyzickou aktivitou, jasnými svetlami,… Prečítať celé
  • V jednej štúdii približne 80 % ľudí s migrénou uviedlo, že spúšťačom epizód migrény je stres.
  • Zdravé potraviny

    Prečo je čokoláda zdravá a prospešná pre naše telo?

  • Čokoládu milujú ľudia na celom svete nielen preto, že dobre chutí. Skutočnosť je taká, že čokoláda, najmä tá s vysokým obsahom kakaa, môže byť pre naše telo prospešná a to vo viacerých smeroch. Aj keď by sme si mali dať pozor na konzumáciu veľkého množstva kvôli obsahu cukru a kalórií, umiernená konzumácia kvalitnej tmavej čokolády môže… Prečítať celé
  • Mať zdravý vzťah ku všetkým potravinám je dôležité pre vašu myseľ a telo.
  • Cestovanie, Top krajiny

    Destinácie, ktoré naplnia vaše cestovateľské sny: TOP 10 krajín roka 2024

  • Leto 2024 sa blíži a je čas začať plánovať svoju dovolenku! Ak hľadáte inšpiráciu na cestovanie, nezabudnite si pozrieť naše odporúčania pre najlepšie miesta na dovolenku v tomto roku. Lonely planet, známy cestovateľský portál, uvádza ako TOP 10 cestovateľských krajín na rok 2024 tento rebríček: Mongolsko India Svätá Lucia Mexiko Maroko Čile Benin Uzbekistan Pakistan… Prečítať celé
  • Mentálne zdravie, Tipy a triky

    Sprevádzajú vás pocity úzkosti, paniky a stresu? Vyskúšajte tieto cvičenia

  • Úzkosť je typická ľudská reakcia na stres. Ak však zažívame úzkosť často, môže nám to brániť zdravému a šťastnému životu. Ak cítite, že máte stres alebo úzkosť, vyskúšajte jedno alebo niekoľko z nasledujúcich cvičení kedykoľvek a kdekoľvek, aby ste našli úľavu. Cieľom je vykonávať cvičenia, ktoré vám môžu rýchlo pomôcť uvoľniť sa. Ako tieto cvičenia… Prečítať celé
  • Zdravie, Zdravá strava

    Sú výživné, prospešné zdraviu a bez umelých farbív: Popularita biopotravín rastie!

  • V posledných rokoch sa zvýšil záujem o biopotraviny, pričom mnohí ľudia vidia ich konzumáciu ako krok k zdravšiemu životnému štýlu a udržateľnejšiemu prostrediu. Biopotraviny, ktoré sú pestované bez použitia syntetických pesticídov, herbicídov a umelých hnojív, prinášajú niekoľko výhod pre spotrebiteľov aj pre planétu. Čo je ekologické poľnohospodárstvo? Slovo „ekologický“ znamená spôsob, akým farmári pestujú a… Prečítať celé
  • Spoznajte výhody biopotravín pre vaše zdravie.
  • Digitálne technológie, Deti

    Je vaše dieťa stále na mobile alebo pred televíziou? Nastavte zdravé digitálne hranice

  • Dnešné deti sú neustále zaplavované technológiami, od smartfónov a sociálnych médií až po hry na televízoroch a tabletoch. Aj keď je dôležité, aby si deti a tínedžeri vypestovali správny vzťah pre technológie, napokon budú počítače používať celý život, ich prílišné používanie môže mať škodlivé zdravotné a fyzické následky. Negatívne účinky na zdravie detí siahajú od zvýšeného… Prečítať celé
  • Dbajte na ich bezpečnosť a predchádzajte závislosti.
  • Šport, Zdravie

    Máte časté bolesti chrbta a problémy s flexibilitou? Skúste jogu a objavte jej silu!

  • V dnešnom uponáhľanom svete, kde sedavý spôsob života a stres dominujú nášmu každodennému tempu, je dôležité nájsť spôsoby, ako sa postarať o svoje fyzické a duševné zdravie. Jedným z najúčinnejších nástrojov na dosiahnutie tohto cieľa je prax jogy. Joga, ktorá zahŕňa cvičenia na zlepšenie flexibility, posilnenie tela a upokojenie mysle, ponúka komplexný prístup k zdraviu… Prečítať celé
  • Je to viac ako len cvičenie, je to spôsob života, ktorý má hlboké korene v starovekých filozofiách a praxi.
  • Udržateľnosť, Tipy a triky

    7 Jednoduchých krokov k udržateľnému životnému štýlu: Skúste to aj vy!

  • V dnešnej dobe, keď sa často hovorí o udržateľnosti a ochrane životného prostredia, sa stáva zrejmým, že aj malé kroky každého z nás môžu mať veľký vplyv. V tomto článku sa budeme venovať jednoduchým a praktickým zmenám v každodennom živote, ktoré nielenže prinesú prospech pre životné prostredie, ale aj pre nás samých. Udržateľný životný štýl… Prečítať celé
  • Je veľa spôsobov, ktoré môžeme urobiť, aby sme znížili našu environmentálnu stopu. 
  • Zdravie, Zdravé korenie

    Kurkuma: Zázračné korenie s výnimočnými zdravotnými benefitmi

  • Kurkuma, tiež známa ako „zlaté korenie“ alebo „indické zázvorové korenie,“ je aromatická rastlina, ktorá má dlhú históriu v tradičnej ázijskej medicíne. Toto korenie nie je len populárnou prísadou v kuchyni, ale tiež sa vyznačuje mnohými zdravotnými výhodami. V tomto článku preskúmame výskum a odborné zdroje, ktoré nám poskytujú hlbší pohľad na účinky kurkumy na ľudské… Prečítať celé
  • V niektorých kultúrach, je kurkuma považovaná za posvätnú rastlinu
  • Zdravie, Pohyb

    Zdravie v pohybe: Ako outdoorové aktivity podporujú našu fyzickú a duševnú pohodu?

  • Outdoorové aktivity nielenže ponúkajú výnimočné zážitky v prírode, ale taktiež prinášajú nenahraditeľné výhody pre naše celkové zdravie. Štúdie z rôznych častí sveta ukazujú, že pravidelná účasť v outdoorových aktivitách má pozitívny vplyv na naše fyzické a duševné blaho. Prečítajte si, ako je možné spojiť lásku k prírode s výhodami pre naše zdravie a prečo by… Prečítať celé
  • Pravidelná účasť v outdoorových aktivitách má pozitívny vplyv na naše fyzické a duševné blaho.
  • Zdravie, Tipy a triky

    Mierny stres zažívame denne: Ako však spoznať, že hraničí s naším zdravím?

  • Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie možno stres definovať, ako stav úzkosti alebo psychického napätia spôsobeného ťažkou situáciou. Stres je prirodzená ľudská reakcia, ktorá nás podnecuje riešiť výzvy a hrozby v našich životoch. Každý do určitej miery prežíva stres. Spôsob, akým reagujeme na stres, však výrazne ovplyvňuje našu celkovú pohodu. Ovplyvňuje to našu myseľ aj telo Stres… Prečítať celé
  • Čím dlhšie stres trvá, tým horšie je to pre vašu myseľ aj telo.
  • Reality show, Deti

    Dráma, hádky a nereálne ideály krásy: Prečo by sme mali chrániť deti pred reality show?

  • Milujeme alebo ich nenávidíme. Reality TV si našla pevné miesto v modernej zábave a tak skoro neodíde. S toľkými rôznymi štýlmi relácií je žáner reality TV taký široký, že je ťažké ho stručne analyzovať. Od súťažných reality show ako „Survivor“ až po show o životnom štýle ako „The Kardashians“, reality TV našla spôsob, ako osloviť… Prečítať celé
  • Zdravie a imunita

    Oslabená imunita a únava počas zimy: Aké vitamíny potrebujeme, aby sme zostali zdraví?

  • V zimnom období na nás často útočia rôzne virózy a chrípky. Dôvodom je, že v zime sa náš imunitný systém oslabí a vírusy sa šíria jednoduchšie a rýchlejšie. Efektívnosť imunitného systému dokáže zaručiť dostatočný príjem vitamínov. Vitamíny sú zlúčeniny organickej povahy, ktoré majú rôznorodú ale pomerne jednoduchú chemickú štruktúru. Sme odkázaní na príjem vitamínov v potrave, píše… Prečítať celé
  • Nedostatok vitamínov často súvisí s vašou stravou.
  • Bezpečnosť na internete

    Dezinformácie a hoaxy: Ako ich rozoznať od pravdivých správ?

  • Digitálne platformy uľahčili komukoľvek zdieľať informácie online a môže byť ťažké určiť, či je niečo skutočné alebo nepravdivé. To, čo človek vidí online, môže ovplyvniť jeho pohľad na svet a jeho celkovú pohodu. Je dôležité rozprávať o tom, ako sa šíria dezinformácie a ako si na ne dávať pozor. Čo sú to dezinformácie? Dezinformácie sú… Prečítať celé
  • Nezabúdajme, že počet "lajkov" a zdieľaní nehovorí nič o pravdivosti a dôveryhodnosti správy.
  • Tínedžeri, Bezpečnosť na internete

    Pocity osamelosti, tlak na dokonalosť a kyberšikana: Aj toto prináša Instagram

  • Názor na to, či je Instagram nebezpečný pre deti a tínedžerov, môže byť rôzny, no existujú isté aspekty, ktoré by mohli vyvolať obavy. Instagram je sociálna sieť zameraná na zdieľanie fotografií a videí, uvádza portál visibility.sk. Je to platforma, ktorá umožňuje používateľom zdieľať svoje fotografie a videá s priateľmi a sledovateľmi. Zároveň im tiež umožňuje… Prečítať celé
  • Neustále porovnávanie vlastného života so životom ostatných môže vytvárať tlak a neistotu.
  • Spánok, Zdravie

    Ste vyčerpaní a unavení, ale nedá sa vám zaspať? Nedostatok spánku trápi čoraz viac ľudí

  • Nedostatok spánku je bežným zdravotným problémom. Nie ste v tom sami, trpia tým mnohí ľudia. Národná nadácia pre spánok v USA uvádza, že až 30 % dospelých trpí nespavosťou. Dôležitosť spánku Spánok je tiež jednou z najzdravších vecí, ktoré môžeme robiť. „Často hovorím, že spánok je život,“ hovorí Lauri Leadley CCSH, RPSGT, prezidentka a klinická pedagogička… Prečítať celé
  • A nedostatok spánku má skutočné následky – fyzické aj duševné.
  • Sociálne siete, Deti

    Deti závislé na TikToku. Akú hrozbu predstavuje táto platforma pre mladých?

  • Tí, ktorí vlastnia telefón, by mohli povedať, že TikTok môže byť jednou z ich najpoužívanejších aplikácií. Platí to najmä pre dnešnú mládež, generáciu Z. Najnovšie trendy a obsah aplikácie väčšinou vytvárajú a dominujú v nej deti, dospievajúci a mladí dospelí, píše sa v článku, ktorý skúma závislosť medzi generáciou Z a TikTokom. TikTok vedie k závislosti TikTok je rozsiahla… Prečítať celé
  • Aj pokiaľ sa deti a dospievajúci zaregistrujú a zadajú svoj vek, nie sú dokonale chránení pred škodlivým obsahom.
  • Sociálne siete, Deti

    Vplyv novodobých influencerov na deti a tínedžerov. Prečo sa im chcú podobať?

  • Mladí ľudia trávia na sociálnych sieťach sledovaním influencerov veľké množstvo času. Influencer je niekto, kto ovplyvňuje alebo mení spôsob, akým sa ostatní ľudia správajú. Cambridge Dictionary definuje infuencera aj ako osobu, ktorá je platená nejakou spoločnosťou za to, aby ukazovala a popisovala svoje produkty a služby na sociálnych sieťach a nabádala iných ľudí, aby si ich kúpili. Deti a tínedžeri… Prečítať celé
  • Deti si všímajú, čo tieto osoby robia, ako sa správajú, čo propagujú a aký majú štýl
  • Rodičia, Výchova

    Štýl výchovy detí kedysi a dnes. Aké faktory zmenili rodičovstvo v porovnaní s minulosťou?

  • Výchova detí alebo rodičovstvo je jednou z najťažších a najnaplňujúcejších prác na svete, na ktorú sa môžete cítiť najmenej pripravení. Pri hľadaní svojho výchovného štýlu často vychádzame z toho, ako sme to mali doma, keď sme boli malí. V lepšom prípade opakujeme, čo sme radi robili, v horšom vieme, ako to nechceme robiť. Každé dieťa… Prečítať celé
  • Dnešní rodičia majú iné podmienky a spôsoby výchovy detí, ako boli v minulosti.
  • FAKTY O ALKOHOLE

    Víno je zdravé a čím viac, tým lepšie? Zákernosť alkoholu je priam absurdná, napriek tomu ho akceptujeme.

  • Alkohol je tovar, bežne dostupný v potravinových reťazcoch, dokonca aj v mnohých iných obchodoch. Má príťažlivé formy a chute – víno, pivo, whisky, koňak, slivovica, likéry a často krásne obaly. Takže sa kupuje na rôzne príležitosti, od okamžitého konzumu, až po exkluzívne darčeky. Ich spoločnou zložkou je účinná látka etanol, alkohol C2H5OH. Spoločné pitie môže… Prečítať celé
  • Užívanie a zneužívanie alkoholu má na svedomí približne 3,3 milióna úmrtí každý rok.
  • Obezita, Deti, Zdravie

    Detská obezita rapídne vzrástla. Ako vedia rodičia pomôcť svojím deťom s nadváhou?

  • Detská obezita je komplexné ochorenie, ktoré môže viesť k celoživotným komplikáciám. Vidieť, ako vaše dieťa rieši problémy s hmotnosťou, môže byť srdcervúce. Je však dôležité ho podporovať, bez ohľadu na jeho váhu. Nadváhe u detí môžete predísť tak, že naučíte svoje dieťa zdravým stravovacím návykom a povzbudíte ho, aby zostalo fyzicky aktívne. Rodičia poskytujú svojim… Prečítať celé
  • Hlavnou príčinou detskej obezity sú návyky, ktoré deti preberajú od svojich rodičov.