Kulturistika
Osobnosti kulturistiky
Ronnie Dean Coleman, víťaz 8 titulov Mr. Olympia, je známy ako jeden z najlepších kulturistov všetkých čias. Bol inšpiráciou pre každého nadšenca železa. Nielen to, ale ako profesionál IBFF držal pozoruhodný rekord – 26 rôznych titulov putovalo práve tomuto rodákovi z Ameriky. Narodil sa 13. mája 1964 v Monroe v Louisiane. Ak by ste ho… Prečítať celé
Šport a fitness
Fanúšikovia súťaže Mr. Olympia si všimnú, že soška, ktorá sa výhercovi každý rok udeľuje, symbolizuje staršieho muža s fúzami. Soška je vyrobená po mužovi, ktorý sa volá Eugen Sandow. Bol to pruský rodený fyzik, ktorého meno sa začiatkom 20. storočia rozšírilo po celom svete. Určite ste si všimli, ako každý rok na súťaži Mr. Olympia… Prečítať celé
Šport a fitness
So správnymi prístupmi budete pravdepodobne schopní po tréningu urýchliť regeneráciu svalov a zlepšiť svoju celkovú kondíciu. 1. Pite veľa vody k lepšej regenerácii svalov Každý fitness nadšenec pozná dôležitosť správnej hydratácie pred, počas a po intenzívnom tréningu alebo fyzickej aktivite. Potvrdzuje to aj veda. Ak sa chcete vyhnúť dehydratácii, ktorá je spojená so svalovou únavou,… Prečítať celé
Šport a fitness
Budovanie svalu pomocou proteínu Existuje široká škála proteínových práškov, z ktorých si môžete vybrať. To môže sťažiť hľadanie toho správneho typu. Závisí to ale aj od toho, koľko proteínu potrebujete doplniť do výživy. Kulturisti používajú rôzne druhy proteínového prášku, aj keď existujú niektoré typy, ktoré sú populárnejšie ako iné. Proteín je veľmi dôležitý pri stavbe… Prečítať celé
Osobnosti kulturistiky
V zlatej ére kulturistiky doplnky azda neexistovali a jedli sa zväčša poctivo vyrobené jedlá doma. Ako však profesionáli ako Arnold Schwarzenegger aj tak dosiahli takú svalovú hmotu? Je to možné? Znovu prežite tajomstvá pláže Muscle beach a objavte tajomstvá kulturistiky v článku nižšie. Základy stravy počas zlatej éry Vitamíny, bielkoviny a niekoľko menších doplnkov. Aj… Prečítať celé
