Hudba pri práci: Pomáha alebo znižuje výkon?

Pravdepodobne ste si už vyskúšali, aké je to pracovať a počúvať pri tom hudbu. Niekedy vám hudba pri práci pomáha, inokedy, naopak, ruší. Vplyv hudby na výkon závisí nielen od výberu hudobného žánru, ale predovšetkým od činnosti, ktorú vykonávate. Kedy teda hudbu pri práci počúvať a kedy pracovať v tichu?   Vo všeobecnosti platí, že […]

Pravdepodobne ste si už vyskúšali, aké je to pracovať a počúvať pri tom hudbu. Niekedy vám hudba pri práci pomáha, inokedy, naopak, ruší. Vplyv hudby na výkon závisí nielen od výberu hudobného žánru, ale predovšetkým od činnosti, ktorú vykonávate. Kedy teda hudbu pri práci počúvať a kedy pracovať v tichu?

 

Vo všeobecnosti platí, že hudba uvoľňuje stres, čo sa v pracovnom prostredí väčšinou celkom zíde. Ale vplýva aj na váš mozog a mali by sme preto vedieť, kedy vášmu výkonu pomáha a kedy škodí. Tu je zopár výsledkov výskumov, prevažne od psychológov, ktorí túto problematiku skúmali.

 

Učenie

Pri učení pracuje pamäť a analytické myslenie. Ak pri učení počúvate hudbu, musí váš mozog spracovať okrem informácií, ktoré sa učíte, aj zvukové informácie z hudby. Váš mozog musí robiť viac vecí naraz, pričom môže dôjsť k nesprávnym asociáciám medzi hudbou a dôležitosťou informácií, ktoré sa učíte. V tomto prípade teda radšej hudbu vynechajte alebo zvoľte iba hudbu, ktorá neobsahuje text a je skôr monotónna.

Na internete sa môžete dočítať odporúčania, že je vhodné počas učenia počúvať hudbu z videohier. Tá je totiž navrhnutá a skomponovaná tak, aby udržiavala zvýšenú pozornosť hráča aj bez toho, aby si to on sám priamo uvedomoval.

 

Hluk na pracovisku

V hlučnom prostredí sa váš mozog snaží spracovať útržky dát, ktoré sú okolo vás. Výsledkom je, že sa nedokážete sústrediť na prácu, pretože vás okolie rozptyľuje. Hluk tiež zvyšuje stres a znižuje úroveň dopamínu. Celý tento proces má negatívny dopad na prefronátlny kortex, ktorý je zodpovedný za výkonné funkcie. Produktivita klesá a pritom môžete pracovať aj na jednoduchej úlohe. V takomto prípade je hudba prospešná, pretože vám môže pomôcť pri ohraničení vášho vnímania.

 

Je rozdiel, či sa učíte alebo pracujete. Pri učení je lepšie ticho, pri práci dokáže hudba povzbudiť k lepším výkonom.

Je rozdiel, či sa učíte alebo pracujete. Pri učení je lepšie ticho, pri práci dokáže hudba povzbudiť k lepším výkonom.

Rutinná práca

Výsledky viacerých výskumov dokázali, že ak vykonávate rutinnú opakujúcu sa prácu a počúvate pri nej hudbu, výkon bude rýchlejší a menej chybový.

Pri počúvaní hudby sa uvoľňuje dopamín a serotonín, ktoré spôsobujú, že sa cítite uvoľnenejší a šťastnejší a preto sa dokážete lepšie sústrediť na rutinnú prácu. Funguje to aj v prípade, že je vaša práca náročná a komplexná. Napríklad chirurgovia vraj počúvajú hudbu počas niekoľkohodinových operácií, pretože im pomáha uvoľniť stres a sústrediť sa na svoj výkon.

Hudba má vplyv aj na vaše vzťahy s kolegami. Keď sa cítite uvoľnení, ste väčšinou trpezlivejší a ochotnejší spolupracovať.

 

Nová hudba

Pozor si dajte na hudbu, ktorá je pre vás nová, pretože tá vzbudzuje vašu pozornosť. Opäť sa uvoľňuje dopamín, avšak novosť môže spôsobiť, že hudba vašu pozornosť upúta viac ako samotná práca. Pri práci teda počúvajte radšej známe melódie.

Hudba môže byť spríjemnením vášho pracovného dňa. Dokáže vytvoriť na pracovisku atmosféru, ktorá vám pripomína domov alebo nejaké iné známe miesta a vytvorí vo vás pocit, že robíte niečo, čo je vám blízke a známe. Vytvorte si zoznam piesní, ktoré poznáte a máte radi a zaraďte doňho aj piesne bez textu. V prípade, že sa potrebujete niečo naučiť, pustite si hudbu radšej predtým. Príjemne sa tým uvoľníte a ľahšie budete prijímať nové informácie.

 

INZERCIA: Peugeot Jesenné výhody

AVIS Slovensko

Líder autopožičovní na Slovensku zavádza vlastne emisné limity, nastavuje environmentálny trend v krajine

Spoločnosť United Rental Group, s.r.o. prevádzkovateľ prenájmu a leasingu automobilov v SR pod značkami AVIS a Payless Car rental sa zaviazal posunúť svoje vlastné limity a nastaviť neočakávane nízky štandard CO₂ pre celú svoju flotilu 1 500 vozidiel.

19. novembra 2019

Investigatíva od Tamba Bay Times

Floridský Clearwater sa mení na prvé scientologické mesto na svete

Podľa magazínu Time scientologická cirkev postupne zaberá celé mesto v USA, nakúpila pozemky za milióny dolárov.

18. novembra 2019

VEDA A TECHNOLÓGIE

Je tento svet skutočný? Možno žijeme v simulácii, špekulujú vedci (video s titulkami)

Ak žijeme v simulácii riadenej akousi mimozemskou civilizáciou, ako to dokázať? A dá sa to vôbec? Touto otázkou sa zaoberalo už niekoľko vedcov a prišli s niekoľkými zaujímavými hypotézami, ktoré elegantným spôsobom zhrnul TED-Ed.

18. novembra 2019

Ford Mustang Mach-E

Mustang na baterky je realitou. Elektrické SUV s ikonickým názvom nemá kľučky a má dojazd 600 kilometrov

Ford predstavuje novodobú alternatívu modelu Mustang.

18. novembra 2019

Úplne nové Ferrari prekvapuje menom, dizajnom aj technikou. Legendárne Dino je späť

Do portfólia značky Ferrari sa zaraďuje úplne nový model.

17. novembra 2019

Čínsky priemysel expanduje do Európy, zaplaví nás Aiways lacnými autami?

Zaznamená elektrické SUV úspech?

14. novembra 2019

Ani miliardári sa nevedia zhodnúť na budúcnosti

Kapitalizmus ako ho poznáme je mŕtvy, socializmus začína byť opäť hrozbou

Rastie všeobecný tlak na zriadenie akéhosi „socialistického kapitalizmu“.

13. novembra 2019

600-koňové Audi RS Q8 predviedlo pozoruhodnú jazdu a stalo sa najrýchlejším SUV v Zelenom pekle

Doterajšiemu držiteľovi rekordu nadelila novinka až 12 sekúnd.

12. novembra 2019

Všetko podstatné o novej Octavii

Octavia s poradovým číslom 4 prichádza. Je nádherná, pokroková a veľkolepo priestranná

Ideál rodinného auta na Slovensku prichádza v úplne novej podobe.

11. novembra 2019

Ekonomická sloboda na Slovensku

Je Slovensko dobrým miestom na podnikanie? Ani nie, v rebríčku nás predbehlo aj Maďarsko, Česko, Poľsko či Rumunsko

Podľa rebríčka ekonomickej slobody je Slovensko na veľmi nepriaznivej pozícii. A stále sa zhoršuje.

11. novembra 2019

Budúcnosť skladovania energie

Čo s batériami zo Slovenska? Riešenia sa ponúkajú, ale chýbajú reálne opatrenia

V Bratislave sa skončila prvá medzinárodná konferencia venovaná batériovým technológiám a úložiskám energie. Jej organizátori, členovia Slovenskej batériovej aliancie (SBaA), si zadefinovali akčné kroky manifestu, ktoré by mali zabezpečiť rozvoj jednotlivých oblastí batériového priemyslu na Slovensku.

6. novembra 2019

September priniesol v predaji nových vozidiel v Európe veľké prekvapenia. Zažiaril Mercedes a Tesla

Mercedes-Benz sa stal v Európe druhou najúspešnejšou značkou za minulý mesiac.

29. októbra 2019

Adventný koncert v bratislavskej Redute

Slávik menom Slávka

Len nedávno absolvovala bratislavské Konzervatórium a už sa zjavuje v programoch prestížnych operných scén. Meno, ktoré si treba zapamätať: Slávka Zámečníková.

24. októbra 2019

Porsche rozširuje portfólio elektrickej novinky o základnú verziu. Čo ponúkne najlacnejší Taycan?

Nedávno odhalený elektromobil od Porsche prichádza v základnom vyhotovení.

19. októbra 2019

Trvalý rast je nemožný

Ako súvisia recesie s inováciami

Krízy vznikajú a zároveň zanikajú. Je to kolobeh, ktorý je našou súčasťou od nepamäti. Navzájom súvisiace obdobia štádií ekonomiky, kedy obdobie konjunktúry (rastu) striedajú obdobia recesie (poklesu).

17. októbra 2019

TEST Peugeot 508 SW Allure 1.5 BlueHDi 130k EAT8

7 dôvodov, pre ktoré je podľa nás Peugeot 508 SW autom roka

Na tomto fantastickom kombi nenájdete chybu ani vtedy, keď ju budete urputne hľadať. Peugeot 508 SW na nás nesmierne zapôsobil.

16. októbra 2019

BMW predstavuje úplnú novinku. Rad 2 v štýlovom balení Gran Coupé má primárne predný pohon

Nová dvojka prichádza sprvoti ako štýlové 4-dverové kupé.

16. októbra 2019

Najrýchlejší sériový sedan na svete dostal exkluzívne doplnky. Toto je vylepšený Flying Spur

Luxusný Flying Spur dostal exkluzívny paket Blackline.

14. októbra 2019

Seriál o Číne

Predstihne Čína v umelej inteligencii USA?

Na základe sledovania informácií, ktoré sa na nás valia zo všetkých strán by sa mohlo zdať, že Čína nás všetkých čoskoro prevalcuje svojou inovačnou aktivitou. To isté sa týka aj vnímania jej pokroku v umelej inteligencii.

11. októbra 2019