umelé svetlo
Aj vy z času na čas zaspíte pri televízore, zabudnete zastrieť závesy alebo necháte zapnutú stolnú lampu? Podľa viacerých výskumov môžu tieto maličkosti negatívne vplývať na zdravie. Vedci prišli na to, že aj malé množstvo umelého svetla počas noci zvyšuje riziko chronických ochorení. Obezita, cukrovka, ale aj vysoký tlak Phyllis Zee, vedúca spánkovej medicíny na… Prečítať celé
ZDRAVIE
Melatonín je hormón, ktorý produkuje žľaza v mozgu nazývaná epifýza. Hlavnou funkciou tohto hormónu je regulácia spánku. Hladina melatonínu sa zvyšuje v reakcii na tmu. Tá nášmu mozgu napovedá, že prišla noc a je čas na spánok. Naopak, keď je vonku jasné svetlo, ako napríklad ráno, produkcia melatonínu sa zastaví. Náš mozog vie, že je… Prečítať celé