Kvalitný spánok
Zdravie, spánok
Mnoho mladých ľudí má problémy so spánkom, čo je za tým?
Odborníci varujú, že aj 15 minút chýbajúceho spánku môže dospievajúcim uškodiť.
Ako na to
Tipy dýchanie, ktoré sú prirodzeným sedatívom a najlepším spôsobom, ako sa uvoľniť a rýchlo zaspať.
Zdravie
Doteraz odborníci hovorili najmä o dĺžke a kvalite spánku, teraz však upozorňujú aj na pravidelný spánkový režim.
Kedy môže demencia ohroziť aj vás a ako môžete znížiť riziká?
Zdravie
Ak zostávate hore aj dlho po polnoci, ničíte si nielen fyzické zdravie, ale aj psychiku, varujú vedci.
Aká je optimálna doba na zaspávanie a prečo ponocovanie priťahuje závislosti?
Kvalita spánku ovplyvňuje viac vecí, než si myslíme. Nezávisí od nej len naša produktivita počas dňa, pozitívny dopad má aj na zdravie. Poukazujú na to aj bežné situácie zo života, napríklad počas chrípky, kedy aj z lekárskeho hľadiska sa odporúča pokoj na lôžku. Ako sme informovali v našom predchádzajúcom článku, dopad môže mať aj na… Prečítať celé
