Duševné zdravie Slovákov
Aby ste udržali svoju myseľ a telo v čo najlepšej forme, je dôležité cvičiť oboje. Meditácia a všímavosť sú účinným spôsobom, ako pomôcť udržať našu myseľ zdravú. A pokiaľ ide o naše telá, rutina strečingu je ideálny spôsob ako začať! Ich spoločným cvičením môžeme dosiahnuť úplné precvičenie mysle a tela na zlepšenie nášho celkového zdravia… Prečítať celé
Tipy ako na to, keď chcete začať meditovať – praktické rady k samotnému procesu, nastaveniam a jednotlivým krokom. #1. Začnite ráno Pokúste sa meditovať hneď ráno. Tak si môžete byť istí, že sa to skutočne podarí a nevypadne zo zoznamu úloh, keď bude deň čoraz hektickejší. Navyše, ranná meditácia môže byť príjemným spôsobom, ako… Prečítať celé
Užívanie opiátov a závislosť na nich vyvoláva rastúce obavy – natoľko, že termín opiátová kríza bol vytvorený na opis rastúcich trendov už pred niekoľkými rokmi. Čo to však je a ktoré opiáty sú najčastejšie zneužívané? Čo sú to opioidy a opiáty? Opioidy sú skupina psychoaktívnych látok, ktoré sa v centrálnej nervovej sústave viažu na… Prečítať celé
Tlak na hrudi, búšenie srdca, nadmerné potenie rúk či zovretý žalúdok. Aj tieto symptómy môžeme zaradiť k príznakom úzkosti. Mnohí ich vnímajú ako bežné reakcie počas stresových situácií, avšak netreba ich podceniť, nakoľko môžu viesť k úzkostnej poruche. Spúšťače tohto zákerného ochorenia, ktoré komplikuje život aj pri bežných činnostiach, vznikajú práve pri nadmernom kontakte so… Prečítať celé
