Hudba pri práci: Pomáha alebo znižuje výkon?

Pravdepodobne ste si už vyskúšali, aké je to pracovať a počúvať pri tom hudbu. Niekedy vám hudba pri práci pomáha, inokedy, naopak, ruší. Vplyv hudby na výkon závisí nielen od výberu hudobného žánru, ale predovšetkým od činnosti, ktorú vykonávate. Kedy teda hudbu pri práci počúvať a kedy pracovať v tichu?   Vo všeobecnosti platí, že […]

Pravdepodobne ste si už vyskúšali, aké je to pracovať a počúvať pri tom hudbu. Niekedy vám hudba pri práci pomáha, inokedy, naopak, ruší. Vplyv hudby na výkon závisí nielen od výberu hudobného žánru, ale predovšetkým od činnosti, ktorú vykonávate. Kedy teda hudbu pri práci počúvať a kedy pracovať v tichu?

 

Vo všeobecnosti platí, že hudba uvoľňuje stres, čo sa v pracovnom prostredí väčšinou celkom zíde. Ale vplýva aj na váš mozog a mali by sme preto vedieť, kedy vášmu výkonu pomáha a kedy škodí. Tu je zopár výsledkov výskumov, prevažne od psychológov, ktorí túto problematiku skúmali.

 

Učenie

Pri učení pracuje pamäť a analytické myslenie. Ak pri učení počúvate hudbu, musí váš mozog spracovať okrem informácií, ktoré sa učíte, aj zvukové informácie z hudby. Váš mozog musí robiť viac vecí naraz, pričom môže dôjsť k nesprávnym asociáciám medzi hudbou a dôležitosťou informácií, ktoré sa učíte. V tomto prípade teda radšej hudbu vynechajte alebo zvoľte iba hudbu, ktorá neobsahuje text a je skôr monotónna.

Na internete sa môžete dočítať odporúčania, že je vhodné počas učenia počúvať hudbu z videohier. Tá je totiž navrhnutá a skomponovaná tak, aby udržiavala zvýšenú pozornosť hráča aj bez toho, aby si to on sám priamo uvedomoval.

 

Hluk na pracovisku

V hlučnom prostredí sa váš mozog snaží spracovať útržky dát, ktoré sú okolo vás. Výsledkom je, že sa nedokážete sústrediť na prácu, pretože vás okolie rozptyľuje. Hluk tiež zvyšuje stres a znižuje úroveň dopamínu. Celý tento proces má negatívny dopad na prefronátlny kortex, ktorý je zodpovedný za výkonné funkcie. Produktivita klesá a pritom môžete pracovať aj na jednoduchej úlohe. V takomto prípade je hudba prospešná, pretože vám môže pomôcť pri ohraničení vášho vnímania.

 

Je rozdiel, či sa učíte alebo pracujete. Pri učení je lepšie ticho, pri práci dokáže hudba povzbudiť k lepším výkonom.

Je rozdiel, či sa učíte alebo pracujete. Pri učení je lepšie ticho, pri práci dokáže hudba povzbudiť k lepším výkonom.

Rutinná práca

Výsledky viacerých výskumov dokázali, že ak vykonávate rutinnú opakujúcu sa prácu a počúvate pri nej hudbu, výkon bude rýchlejší a menej chybový.

Pri počúvaní hudby sa uvoľňuje dopamín a serotonín, ktoré spôsobujú, že sa cítite uvoľnenejší a šťastnejší a preto sa dokážete lepšie sústrediť na rutinnú prácu. Funguje to aj v prípade, že je vaša práca náročná a komplexná. Napríklad chirurgovia vraj počúvajú hudbu počas niekoľkohodinových operácií, pretože im pomáha uvoľniť stres a sústrediť sa na svoj výkon.

Hudba má vplyv aj na vaše vzťahy s kolegami. Keď sa cítite uvoľnení, ste väčšinou trpezlivejší a ochotnejší spolupracovať.

 

Nová hudba

Pozor si dajte na hudbu, ktorá je pre vás nová, pretože tá vzbudzuje vašu pozornosť. Opäť sa uvoľňuje dopamín, avšak novosť môže spôsobiť, že hudba vašu pozornosť upúta viac ako samotná práca. Pri práci teda počúvajte radšej známe melódie.

Hudba môže byť spríjemnením vášho pracovného dňa. Dokáže vytvoriť na pracovisku atmosféru, ktorá vám pripomína domov alebo nejaké iné známe miesta a vytvorí vo vás pocit, že robíte niečo, čo je vám blízke a známe. Vytvorte si zoznam piesní, ktoré poznáte a máte radi a zaraďte doňho aj piesne bez textu. V prípade, že sa potrebujete niečo naučiť, pustite si hudbu radšej predtým. Príjemne sa tým uvoľníte a ľahšie budete prijímať nové informácie.

 

INZERCIA: Peugeot Jesenné výhody

BMW predstavuje úplnú novinku. Rad 2 v štýlovom balení Gran Coupé má primárne predný pohon

Nová dvojka prichádza sprvoti ako štýlové 4-dverové kupé.

16. októbra 2019

Najrýchlejší sériový sedan na svete dostal exkluzívne doplnky. Toto je vylepšený Flying Spur

Luxusný Flying Spur dostal exkluzívny paket Blackline.

14. októbra 2019

Seriál o Číne

Predstihne Čína v umelej inteligencii USA?

Na základe sledovania informácií, ktoré sa na nás valia zo všetkých strán by sa mohlo zdať, že Čína nás všetkých čoskoro prevalcuje svojou inovačnou aktivitou. To isté sa týka aj vnímania jej pokroku v umelej inteligencii.

11. októbra 2019

Už vieme, ako bude nový Volkswagen Golf s poradovým číslom osem vyzerať a kedy príde

Príchod jednej z najväčších noviniek tohto roku je na spadnutie.

11. októbra 2019

Sila jednoduchého gesta

Tento šéf ročne napíše 9200 narodeninových pohľadníc, vysvetľuje význam vďačnosti

Sheldon Yellen je CEO stavebnej spoločnosti BELFOR Holdings, Inc. a každý rok napíše ručné narodeninové blahoželania všetkým vyše 9-tisíc zamestnancom.

10. októbra 2019

Zrod legendy v priamom prenose

Pompézne Gran Coupé od BMW prichádza vo vrcholnej verzii M8. Má sa AMG GT 63 S čoho báť?

Posledný dielik skladačky menom 8 je realitou.

9. októbra 2019

Revolučná Corvette prišla o strechu. Vyše 500-koňový osemvalec ale naďalej ostáva

Corvetta prvýkrát s plechovou sťahovacou strechou.

8. októbra 2019

Bublina alebo Boom?

Šialené tempo: Iba dvojročný startup BIRD má dnes hodnotu 2,5 miliardy

Je mimoriadny rast hodnoty „kolobežkových firiem“ postavený na stabilných základoch?

7. októbra 2019

Na predaj výhradne spolu

Aston Martin a Zagato na počesť 60-ročnej spolupráce prinášajú dve špecialitky za 6 miliónov libier

Oba modely vzniknú v obmedzenom počte, na predaj budú výhradne spolu.

5. októbra 2019

Nové 625-koňové super-SUV-čka od BMW dajú stovku za 3,8 sekundy. Privítajte X5 M a X6 M

Hneď v úvode spoznávame aj silnejšie vyhotovenia pod názvom Competition.

2. októbra 2019

Fantastický 5-valec žije ďalej! Ikonický motor s výkonom až 400 koní získalo nové Audi RS Q3

RS Q3 prichádza na scénu v dvoch karosárskych verziách.

30. septembra 2019

Horúca správa!

Oficiálne zastúpenie značky Tesla na Slovensku? Elon Musk dúfa, že už budúci rok!

CEO Tesly má v pláne vzdať poctu slávnemu vynálezcovi akým bol Nikola Tesla.

24. septembra 2019

Najkrajšie sci-fi tohto roka

Ad Astra je úchvatný filmový zážitok, nevyhol sa však rozporom

Ako by asi vyzeral Strom života (2011), ak by bol vesmírnym sci-fi? Práve takto – ako Ad Astra.

24. septembra 2019

Dal 97% majetku na charitu

Barron Hilton zomrel vo veku 91 rokov. Prečítajte si jeho príbeh.

Sieť luxusných hotelov nezaložil, ale vybudoval z nich svetový fenomén. Bol známy aj pre svoju filantropickú činnosť.

23. septembra 2019

Funkcia priateľstva podľa Jana Wericha: Násobenie, delenie a dôvera

Jan Werich v televíznom zázname hovorí o význame a podstate skutočného priateľstva, ktoré každý z nás tak nevyhnutne potrebuje k naplnenému životu.

20. septembra 2019

TECHNOLÓGIE A ENVIRO

Ťažba kryptomien údajne vyprodukuje 800 ton CO2 ročne. Ako je to možné?

Príde vám to ako hlúpy hon na oxid uhličitý? V skutočnosti je ale aj obyčajné využívanie počítačových programov naviazané na produkciu škodlivých plynov, hoci nie úplne priamo. Čítajte o tejto téme viac.

20. septembra 2019

Fotogaléria

Každá mala garsónka má obrovský potenciál, pozrite si príklady zo sveta

Aj malé garsónky môžu byť pekným miestom na život, stačí do nich investovať trocha času, peňazí a citu.

19. septembra 2019

Jeden mobil na celý život: Etická výroba sa stáva novým trendom

Mali by sme skončiť s konzumným spôsobom života a začať si elektroniku viac vážiť? Určite áno, ale nevieme, či je toto tá správna cesta…

18. septembra 2019

Seriál o Číne

Ako funguje online marketing v Číne, ktorá má zakázaný Google, Twitter, Facebook, Youtube, Instagram aj WhatsApp?

Pre online marketérov na Slovensku je komunikovanie s cieľovými skupinami prostredníctvom sociálnych sietí Facebook, Instagram a Twitter každodennou rutinou. Ich život sa nezaobíde ani bez nahrávania zaujímavého obsahu na Youtube. Integrálnu úlohu v ich práci má vyhľadávanie a plánovanie kľúčových slov, optimalizácia obsahu pre vyhľadávače, tzv. „SEO“ a manažovanie reklamných kampaní cez Google Ads.

17. septembra 2019

Toto sú najúchvatnejšie automobilové novinky z tohtoročného autosalónu vo Frankfurte

Super-rýchla imidžovka, kabriolety od Ferrari, najrýchlejšie auto planéty či limitovaný Hyundai.

16. septembra 2019

Cestuj po svete

Island bez cestovky: 3000 km roadtrip autom po magickom ostrove s polárnou žiarou nad hlavou

Krajina, ktorú mnohí bez zaváhania označia ako najkrajšiu v Európe. Plná dychberúcich scenérií, kde si užijete pohľady ako z iného sveta, drsnú, ale magickú severskú prírodu, pozorovanie veľrýb a ak máte kúsok šťastia, tak aj polárnu žiaru. Reč je o Islande – krajine ohňa a ľadu. Inšpirujte sa našou 3000 km cestou okolo celého ostrova a zistite, ako si na Islande užiť poriadny výlet aj bez cestovky.

16. septembra 2019